إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 27 سنة 2023.6.16

انقطعت عن السكر الابيض 40 يوم ومستموة مع اكل السكريات الطبيعيه فواكة لتخفيف الوزن وليس لدي مشاكل صحيه وشعرت بصحة افضل المتعب اعراض انسحاب في اخر فترة شعرت زيادة التعرق

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ليس هناك علاقة . عموما في حالة زيادة التعرق عن المعتاد بشكل زائد ينصح بمراجعة المختص.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.6.16

انا شاب عمري ١٨ سنه وليس عندي اي مرض اعاني من الشعور باجهاد القلب و كانه سيتوقف في كثير من الاحيان و اشعر بخفقان ياتي فجاة ويذهب من تلقاء نفسه بدات اتضايق من كثرة ما تصيبني هذه الحالات كيف احصل على نظام غذائي مناسب لوضعي و كم يجب ان اشرب من الماء باختصار كيف احافظ الان على صحة قلبي للابد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

في البداية لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لإعطاء النصيحة المناسبة . عموما - ينصح بشرب كمية كافية من السوائل بمعدل لا يقل عن ٢ لتر ماء يوميا + الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة + تجنب مشروبات الطاقة + تجنب المشروبات الغازية + التقليل من تناول الشاي و القهوة او تجنبها + تناول خليط من شاي اليانسون و البابونج بمعدل كوبين يوميا يفضل بعد الغداء كوب و بعد العشاء كوب + التقليل من العصائر او تجنبها و استبدالها بالماء او العصائر الطازجة + التقليل قدر المستطاع من الاطعمة المقلية و الدهنية و الوجبات السريعة + زيادة النشاط البدني و ممارسة رياضة الاسترخاء .

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.6.10

انا شاب عمري ٢٨ عام نحيف قمت بعمل تحليل سكر بعد صيام ٧ ساعات كانت النتيجه ٩٩ وثاني يوم قمت بعمل تحليل ثاني بعد صيام ١٣ ساعه كانت النتيجه ١٠٥ وعند اجراء التحاليل كنت خائف ومتوتر جدا هل نتيجه التحاليا طبيعية وهل التوتر والخوف يرفع مستوى السكر بالدم

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الفحوصات ضمن الحدود الطبيعية

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.6.10

مرحبا انا شاب عمري17 سنة وزني 68 انا لدي مشكلة في الارداف عندما اجلس فقط لمدة 5 دقاءق يتغير حجمها وتزداد حتى اني امنع الجلوس العادي مع االناس وحتى لو امارس الرياضة تنقص قليلا لكن بعض ساعات ترجع الى حجمها الكبير اتمنى الجلوس مثل الناس ولا يتغير حجمها ارجو الحل يادكتور

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك في ذلك

تابع القراءة