إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2019.5.26

امارس كمال الاجسام منذ سنوات ولاكن ما زال لدي كمية كبيرة من الدهون لا تحرق قطعت السكر بشكل كامل منذ بضعة ايام وفقط فواكه اكل هل يجب ان اقطع السكر بالفواكه ايضا لزيادة الحرق

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الرياضة بغض النظر عن نوعيتها هي عامل مساعد فقط للتخلص لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة و النظام الغذائي الصحي المتكامل هو الأساس ، و النظام الغذائي الصحي لا يكون بإتباع جزئيات و إنما كل متكامل .

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 23 سنة 2019.5.26

انا ابلغ من العمر ١٦ عاما وطولي ١٨٣ ولا زلت في طور النمو ورغم ذلك وزني لم يتجاوز ٥٦ رغم محاولاتي الشديدة اريد ان اعرف ما هو الوزن المثالي نسبة لعمري وطولي وكيف ازيده

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك المثالي لعمرك و طولك هو 69 كغم ، و من أجل زيادة الوزن لا بد أولا من معرفة السبب الرئيسي للنحافة عن طريق التقييم الصحي و التغذوي .

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2019.5.26

خدي اليمين دايما منتفخ وخدي الشمال نحيف مش عارفه ايه السبب ارجوكم حد يفيدني ايه السبب لكدا مع العلم ان اختي برضو زي خد وخد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نحافة الوجه عموما قد تكون بسبب الأنظمة الغذائية الغير صحية ، و الحل يكمن في إتباع نظام غذائي صحي و قد ينصح ببعض المكملات الغذائية إضافة إلى الكريمات و الزيوت الموضعية ,

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 30 سنة 2019.5.22

وزني 48 وطولي 156 هل وزني طبيعي ام لا اريد نصائح لزياده الوزن وثباته لانني سرعان ما افقد وزني

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نعم وزنك ضمن الطبيعي ، ببساطة : تناولي وجبات أكثر ، تسلي على المكسرات ، تناول كمية كافية من الماء و السوائل عموما بشرط عدم تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل ، تأخير الخضروات لآخر الوجبة .

تابع القراءة