إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 32 سنة 2019.6.17
انا انسه طولي 157 ووزني تقريبا 40 اعاني من النحافه والخمول وفقدان الشهيه فهل يوجد نظام غذائي صحي لعلاج هكذا حاله وشكرا جزيلا
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نعم بالضرورة يوجد لكن لا بد أولا من معرفة سبب النحافة عن طريق التقييم الصحي و التغذوي .

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 21 سنة 2019.6.17
وزني 62 وطولي 150 وعمري 16 اكل في اليوم 400 سعرة حرارية ومشي واتمرن ٣ ساعات في اليوم تقريبا هل اخسر وزن وكم اخسر وهل انقص السعرات اقل من 400 وكم تقريبا انزل في الاسبوع
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لإنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و ليس نظام تجويع (400 سعرة) - ينصح بمراجعة أخصائية التغذية في منطقتكم .

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2019.6.17
انا وزني 63 وطرلي 154 عندي صعوبه في احراق الدهون كم ساعه يجب علي ان اقضيها بالمشي حتى اخسر الوزن
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لإنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و المشي أو الرياضة عموما عامل مساعد فقط ، و بالضرورة لا ينفع الإعتماد على العامل المساعد بدلا من الأساسي و هو النظام الغذائي .

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 52 سنة 2019.6.17
اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل 2000 سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين د 43 هل هو السبب وكم يحتاج حتى يتحسن وينزل وزني اذا هو السبب
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

2000 سعرة غير مناسبة لإنقاص الوزن ، و الرياضة عامل مساعد فقط ، تعاني من نقص شديد في فيتامين د ينصح بمراجعة المختص لتصويب وضع فيتامين د .

تابع القراءة