إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 19 سنة 2023.9.11

السلام عليكم عندي سؤال عن موضوع الطول اني طولي حاليا 161 الحمدلله وعمري 17 السنه مع العلم انو وزني 55 هل هذا الطول طبيعي وهل هناك ممارسات لزيادة الطول او شي من هذا القبيل

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

حسب مؤشرات النمو يعتبر الطول قليل للعمر المذكور علما بأنه ما زال أمامك الوقت الكافي لزيادة الطول و الوصول الى المعدلات الطبيعية للطول . تناول غذاء صحي (بما في ذلك تناول ما معدله ٢ - ٣ اكواب حليب يوميا ) سيساعدك في النمو و التطور

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 22 سنة 2023.9.11

سلام عليكم انا ولد عمري ٢٠ سنة وزني ٧١ كيلو وطولي ١٧٠ سم جسمي مش تخين بس مش كويس وعندي ترهلات في جسمي هي المشكله الاكبر ليا مسببه لي ازعاج بلعب جيم وبحاول اقلل من اكلي بس بردوا مفيش نتيجة

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

حاول أن تركز على تمارين الشد للمناطق التي تعاني من الترهل و يمكنك استخدام الكريمات الخاصة بالشد و الترهلات و تباع في الصيدليات

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.9.11

السلام عليكم انا ولد و عمري 20 و انا نحيف و لا اسمن خاصتا من الحلويات و ايضا مشكلتي هو ان وجهي ايسر انحف من الايمن و لا اعرف سبب و عضلات حتي اصغر من الجانب اخر اولا كيف ازيد وزني ثانيا هل يسمن وجهي اذا زاد وزني طولي 189 و وزني 67

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة. عموما ينصح بتناول مشروب الحلبة بمعدل كوبين يوميا، وتناول مكملات لزيادة الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 44 سنة 2023.8.15

طولي 179 ووزني 85 وعمري 51 سنه كم احتاج لسعره حرارية ف اليوم وكم لازم اخسر سعرة حرارية واذا كان وزني زايد كيف اخلص من الزياده وشكرا لكم

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

تعاني من زيادة الوزن و لم تصلي لمرحلة السمنة . وزنك المثالي ٧٢ و معدل وزنك المقبول ٥٩ كحد ادنى و ٨٠ كحد اعلى . اتباع نظام غذائي صحي دون تعقيد عد السعرات و زيادتك نشاطك البدني كفيل بإرجاع وزنك للمعدل الطبيغي

تابع القراءة