الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

السكر مرتفع جدا، ينصح بمراجعة الطبيب المعالج . هناك اربعة عوامل رئيسية تؤثر على السكر و أي خلل فيها او في احدها يؤدي الى ارتفاع السكر و عليه لا بد من التأكد من التحكم بها جميعا : النظام الغذائي كمية و نوعية و توقيت + الانسولين نوعية و جرعة و توقيت + عدم الحركة او قلة النشاط البدني + النفسية التوتر و الاجهاد و العصبية و ما يشابهها من عدم الراحة النفسية + بعض الادوية قد تؤثر سلبا على السكر كالكورتيزون و ما يندرج تحته . بخصوص الام العظام قد يكون لها اسباب كثيرة اهمها نقص الكالسيوم و فيتامين د أو غيرها و عليه لا بد من مراجعة الطبيب المختص للوقوف على الحالة .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الحل ببساطة هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إنقاص الوزن عن طريق إتباع نظام غذائي صحي سيساعدك في التغلب على مشكلتك .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

زيادة تناول الماء بمعدل كوب كل ساعة الى ساعتين - تناول السلطات و الخضار الطازجة قبل جميع الوجبات - تناول منتجات الحليب خالية او قليلة الدسم - قلل من او تجنب إضافة السكر إلى المشروبات كالشاي - قلل من أو تجنب الاغذية السريعة و السناكات و العصائر المشروبات الغازية و الشيبس و الشوكولاتة - زيادة الحركة عموما .