الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

العد و الاحصاء عمليات قد تدخلك في دوامة التعقيد و الأمر بسيط لا يحتاج الا لتغيير بعض العادات الغير صحية. وزنك ضمن الحدود الطبيعية . ببساطة الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة و الإكثار من تناول شرب الماء إضافة إلى زيادة نشاطك البدني كفيل بالمحافظة على وزنك ضمن الحدود الطبيعية .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

أساسيات انقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و قد ينصح ببعض الثانويات لدعم الأساسيات كالادوية و الجراحة و المكملات و غيرها و لكن بالضرورة الاعتماد على الأساسيات هو الأولى و ليس العكس و ذلك لتحقيق اكبر فائدة على المدى القصير و البعيد . المادة الفعالة التي تحتوي عليها ابر اوزمبك هي دواء موافق عليه و مخصص لمرضى السكري و ليس لعلاج السمنة و لا يصرف الا بوصفة طبية . بعد فترة عن التوقف عن الاستخدام سيعود الوزن ليزداد من جديد . تذكر أن الأساسات القوية هي مفتاح النجاح و ليس الثانويات مهما كانت نتائجها القصيرة جيدة فالنتائج تقاس على المديين القصير و الطويل

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للنحافة اسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى التدخل المناسب

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الشاي يقلل امتصاص الكالسيوم من الحبوب و من المصادر الغذائية كالحليب و في حال الرغبة بتناوله ينصح بتناوله قبل او بعد الحبوب او مصادر الكالسيوم الغذائية بساعتين على الاقل . في حال الرغبة بإضافة القليل من الشاي على الحليب لا مانع من ذلك كون الكمية قليلة . لا مانع من تناول ون ألفا مع الحليب في الليل . التأكيد على ضرورة مراقبة مستوى الكالسيوم باستمرار و تعديل جرعات الادوية تباعا .