الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الخميرة التي تقصدها أخصائية التغذية هي خميرة البيرة (Brewer's Yeast)، وتُعرف أحياناً في الصيدليات بخميرة التغذية (Nutritional Yeast).   تُستخدم هذه الخميرة تحديداً لزيادة الوزن لأنها غنية جداً بفيتامينات ب المركبة (B-Complex) والمعادن كالحديد والزنك والبروتين، مما يساعد على فتح الشهية وتحسين عملية الاستقلاب وامتصاص المغذيات في الجسم.   اسألي الصيدلي أو العطار عن "مسحوق خميرة البيرة الغذائية" وتأكدي أنها مخصصة للشرب والتغذية، وليست "خميرة المخبوزات الفورية" العادية التي تُستخدم في العجين؛ لأن خميرة المخبوزات قد تسبب انتفاخات وآلاماً في المعدة وتستمر في التخمر داخل البطن.   يفضل إذابة الملعقة في كوب حليب دافئ أو دافئ إلى بارد، ويمكنكِ إضافتها أيضاً إلى العصائر أو الشوفان إذا لم تعجبكِ رائحتها مع الحليب.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، علاج الديدان هو الخطوة الأولى والأهم، لأنها كانت تشاركك في امتصاص العناصر الغذائية من طعامك، وبعد انتهاء فترة العلاج، سيبدأ جسمك بالاستفادة الكاملة من أي غذاء تناوله.   مؤشر كتلة جسمك الحالي هو 18.6، وهو على الحافة تمامًا بين الوزن الطبيعي والنحافة الخفيفة، هدفك الآن هو زيادة الوزن بطريقة صحية تركز على بناء العضلات والكتلة الخالية من الدهون بدلاً من زيادة الدهون فقط، وفميا يلي بعض النصائح: فائض السعرات الحرارية: تحتاج لتناول سعرات حرارية أعلى مما يحرقه جسمك يوميًا، يجب إضافة 300 إلى 500 سعرة حرارية يوميًا فوق احتياجك اليومي. الأطعمة كثيفة السعرات والقيمة الغذائية: بدلاً من ملء معدتك بأطعمة كبيرا الحجم وقليلة السعرات مثل الخضار الورقية بكثرة، ركز على الأطعمة ذات الحجم الصغير والسعرات العالية. زيادة عدد الوجبات: تناول 3 وجبات رئيسية بالإضافة إلى 2 إلى 3 وجبات خفيفة بين الوجبات. عدم الشرب أثناء الأكل: تجنب شرب الماء أو العصائر قبل أو أثناء الوجبة حتى لا تشعر بالشبع السريع.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، أخذ حقن نبيدو (Nebido) أو أي بديل للتستوستيرون بينما جميع تحاليلك سليمة ومستويات الهرمون طبيعية يُعدّ تصرفاً خاطئاً غير مبرر، ويحمل مخاطر صحية حقيقية.   العلاج بالهرمونات البديلة مخصص فقط لمن يعانون من نقص مثبت مخبرياً في التستوستيرون. عندما تكون تحاليلك سليمة، فإن إدخال هرمون خارجي للجسم يؤدي إلى نتائج عكسية تماماً.    عند إدخال التستوستيرون من مصدر خارجي، يعتقد المخ أن لديك ما يكفي وزيادة، فيرسل إشارات للخصيتين بالتوقف التام عن إنتاج التستوستيرون الطبيعي وعن إنتاج الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى انخفاض شديد في عدد الحيوانات المنوية وضمور تدريجي في حجم الخصيتين.    يحفز التستوستيرون النخاع العظمي على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. مع مستويات هرمون مرتفعة، تزداد كثافة ولزوجة الدم بشكل كبير.   إذا كنت تعاني من أعراض مثل الخمول، ضعف الانتصاب، قلّة الشغف، أو صعوبة بناء العضلات رغم أن تحاليل التستوستيرون سليمة، فهذا يعني أن المشكلة ليست في نقص الهرمون، بل قد تعود لأسباب أخرى.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، الشعور بالحموضة والحرقة لمدة 3 أشهر متواصلة رغم تناول الأدوية هو أمر ينبغي عدم إهماله، لأنه يشير إلى أن السبب الرئيسي للحموضة لم يُعالج بشكل نهائي بعد.   استمرار ارتجاع حمض المعدة أو التهاب بطانتها لفترات طويلة دون علاج فعال قد يؤدي مع الوقت إلى مضاعفات صحية، ومنها: قرحة المعدة أو المريء: نتيجة التآكل المستمر للغشاء المخاطي بفعل الحمض. تضيق المريء: الالتهاب المزمن قد يترك ندبات تؤدي إلى صعوبة أو ألم عند بلع الطعام. تغيرات في خلايا المريء: يتغير نسيج بطانة المريء ليتكيف مع الحمض، وتتطلب هذه الحالة متابعة دورية. نزيف هضمي أو فقر دم: نتيجة وجود قروح صغيرة نزف بشكل خفي ومستمر. عدم تحسن الأعراض بالكامل قد يرجع لعدة أسباب، ومنها: وجود جرثومة المعدة: وهي بكتيريا شائعة تسبب التهاباً مزمناً في المعدة وقد لا تحل أدوية الحموضة العادية مشكلتها إلا ببروتوكول مضادات حيوية مخصص. نمط الحياة والغذاء: تناول الطعام قبل النوم مباشرة، أو الإكثار من المقليات والدهون والكافيين، يؤدي لاستمرار الارتجاع حتى مع العلاج. وجود فتق في الحجاب الحاجز: قد يضعف الصمام الفاصل بين المعدة والمريء. يجب مراجعة الطبيب لتقيم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، وفيما يلي بعض التغييرات التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض: قسم وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم بدل الوجبات الكبيرة. توقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل. ارفع مستوى رأسك قليلاً أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية أو رفع رأس السرير. تجنب الأطعمة الحارة، المقليات، المشروبات الغازية، القهوة، والشوكولاتة.