الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يساهم تناول السمسم ومشتقاته مثل الطحينية في خفض الكولسترول الضار في الجسم، لذلك في حال المعاناة من الكولسترول المرتفع فلا بأس من تناول مشتقات السمسم بمختلف أشكالها مع ضرورة عدم الإفراط في تناولها أيضًا، لأن السمسم ومشتقاته يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد السمسم ومشتقاته المختلفة: مد الجسم بالطاقة اللازمة. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الهضم. تعزيز المناعة. تعزيز صحة المفاصل والحد من الالتهابات في الجسم. الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين. مد الجسم بالدهون الصحية والبروتينات، وعدد من الفيتامينات والمعادن. للمزيد: فوائد الطحينة متعددة ومذهلة، تعرف عليها الآن طحينة السمسم، ما هي قيمتها الغذائية؟ وهل يمكن أن تضر الجسم؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا يوجد ما يثبت أن عصير الشعير له فوائد جنسية خاصة للرجل ولكن عصير الشعير غير المصفى غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والمغذيات، بما في ذلك الألياف، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على الصحة الجنسية بشكل عام.   يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أنه يحتوي على فيتامينات مهمة، مثل فيتامين ب، وفيتامين ج، ومعادن مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الرجل.   يمكن أن يكون عصير الشعير جزءًا من نظام غذائي صحي للرجل، والذي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم بشكل عام، وفي حال المعاناة من أي من المشاكل الجنسية فيجب عدم التردد في مراجعة الطبيب لمنع تطور أي من المضاعفات الصحية.   للمزيد: أضرار الشعير على صحة الجسم، تعرف عليها الآن فوائد البيرة الشعير وآثارها الجانبية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، يساهم تناول الطحينة بكميات معتدلة في خفض الكولسترول الضار في الجسم، وذلك أن الطحينية تحتوي على الدهون الصحية، ولا تحتوي على الكولسترول وينعكس ذلك بشكل إيجابي على مستويات الكولسترول في الجسم ويؤدي إلى انخفاضها.   وهناك عدد من الفوائد الصحية الأخرى للطحينة ومنها الآتي: تحسين عمليات الهضم. الوقاية من العديد من المشاكل الصحية. تعزيز صحة القلب والشرايين. تعزيز صحة العظام والمفاصل. التخفيف من بعض أنواع الالتهابات في الجسم. يجدر الذكر أن الطحينة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على تناول الطحينة باعتدال، والالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لعلاج الكولسترول المرتفع.   للمزيد: فوائد الطحينة متعددة ومذهلة، تعرف عليها الآن طحينة السمسم، ما هي قيمتها الغذائية؟ وهل يمكن أن تضر الجسم؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن 100 جرام من زيت الزيتون يحتوي على حوالي 14 جرام من الدهون المشبعة و73 جرامًا من الدهون غير المشبعة، وبشكل عام فإن زيت الزيتون يعد من المصادر الرئيسية للدهون الصحية.   أما استخدام زيت الزيتون فيعد مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الشحوم الثلاثية والكولسترول، ولكن ليس له تأثير مباشر في خفض هذه الدهون، ويجب استشارة الطبيب حول الطريقة المناسبة لخفض الكولسترول والدهون الثلاثية بحسب معدلاتها في الجسم والحالة الصحية للشخص.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تجنب الأطعمة الدهنية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الامتناع عن التدخين. الامتناع عن شرب الكحول. خسارة الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن المثالي. الاسترخاء والحد من التوتر والقلق النفسي. الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب. للمزيد: السعرات الحرارية في زيت الزيتون والقيمة الغذائية له ما هي فوائد زيت الزيتون على الريق وكيف يستخدم؟