الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

في الشهر الخامس من الحمل، تبدأ معظم النساء بالشعور بحركة الجنين، ولكن لا يوجد عدد محدد وثابت لحركات الجنين يعتبر طبيعياً في هذه المرحلة المبكرة، وإليك بعض النقاط المهمة حول حركة الجنين في الشهر الخامس: نوع الحركة: في البداية، قد تشعرين بحركات خفيفة تشبه الرفرفة، أو فقاعات الغاز، أو فرقعة حبات الذرة. الإحساس: قد تكون الحركة غير منتظمة، فقد تشعرين بها في بعض الأيام وتغيب في أيام أخرى. النمط أهم من العدد: الأهم في هذه المرحلة هو ملاحظة نمط حركة جنينك الخاص، والذي قد يختلف من جنين لآخر. العوامل المؤثرة: قد تؤثر بعض العوامل على شعورك بالحركة، مثل: عدد مرات الحمل السابقة: غالباً ما تشعر الحوامل اللاتي سبق لهن الولادة بالحركة أبكر وأكثر وضوحاً. وضعية المشيمة (إذا كانت أمامية، قد تقلل من الإحساس بالحركة). وزن الأم. عادةً ما يُنصح بالبدء في عد حركات الجنين (ركلات، التواءات، لكمات) ومراقبتها بشكل منتظم في الثلث الأخير من الحمل، أي بدءاً من الأسبوع الثامن والعشرين (أواخر الشهر السابع أو بداية الشهر الثامن). وفي هذا الوقت، قد يُطلب منك التأكد من شعورك بـ 10 حركات على الأقل في غضون ساعتين، ولكن هذا النمط هو للحمل المتقدم وليس بالضرورة للشهر الخامس.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أود الإشارة بداية أنه في حال المعاناة من انخفاض في عدد الحيوانات المنوية فتجدر مراجعة الطبيب لتشخيص سبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية وتحديد العلاج المناسب، لأن بعض أنواع الانخفاض في عدد الحيوانات المنوية قد يكون ناجمًا عن أسباب ثانوية يمكن علاجها واستعادة المعدل الطبيعي لإنتاج الحيوانات المنوية. أما في حال تم تحديد سبب انخفاض الحيوانات المنوية من قبل الطبيب المختص ووصف العلاج المناسب والرغبة في معرفة طرق طبيعية إضافية لرفع عدد الحيوانات المنوية فإنه لا يوجد مشروبات محددة ترفع عدد الحيوانات المنوية، ولكن يساهم كل من فيتامين ج، والزنك في رفع إنتاج الحيوانات المنوية، ومن الفواكه وعصائرها التي تحتوي على هذه العناصر ما يأتي: الرمان. الحمضيات. الفراولة. الكيوي. يوجد مجموعة من النصائح الأخرى التي  تساهم في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، ومنها الآتي: ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري. الحصول على معدلات طبيعية من فيتامين ج، وفيتامين د، والزنك. الحصول على الراحة الكافية. الحد من التوتر والقلق النفسي. استخدام مكملات جذور الماكا. خسارة الوزن الزائد. تناول مكملات حمض الفوليك بعد استشارة الطبيب. الامتناع عن التدخين وشرب الكحول. الحصول على عدد كافي من ساعات النوم. الحد من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على إيزوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones)‏ مثل الصويا، لأن هذه العناصر قد تؤدي إلى الحد من إنتاج الحيوانات المنوية. للمزيد: أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية زيادة حجم السائل المنوي وتعداد الحيوانات المنوية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعد السباحة أحد أكثر التمارين الرياضية أمانًا خلال الحمل، بل وتعد من التمارين التي ينصح بممارستها من قبل المرأة الحامل لدورها في المحافظة على نشاط الجسم والتخفيف من ضغط البطن على المرأة الحامل، والسباحة آمنة في مراحل الحمل المختلفة إلا في حال طلب الطبيب تجنب السباحة خلال الحمل لوجود عوامل خاصة ببعض الحالات. يجدر الذكر أيضًا أن السباحة آمنة في برك السباحة أو المسابح التي تحتوي على الكلور مع ضرورة التأكد من أن النسبة المضافة إلى الماء ضمن المعدلات المعتمدة، ويمكن أيضًا السباحة في البحر دون قلق. يشار إلى ضرورة اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية في حال الرغبة بالسباحة خلال مراحل الحمل المختلفة، ومنها الآتي: الحرص على وجود شخص آخر مع المرأة الحامل خلال السباحة، لتقديم المساعدة في حال شعور المرأة الحامل بالدوار أو التعب خلال السباحة. الحرص على ارتداء ما يمنع الانزلاق خلال المشي بجانب حوض السباحة. ارتداء الملابس المريحة التي لا تضغط على البطن. تجنب السباحة في المناطق غير الموثوقة فيها نظافة المياه. تجنب السباحة في المياه الحارة مثل برك الجاكوزي أو في المياه الباردة جدًا. تجنب ممارسة تمارين السباحة المرهقة. استخدام واقي شمسي مناسب ومضاد للماء عند السباحة. الحرص على شرب كمية كافية من الماء لأن السباحة قد تؤدي إلى الجفاف بسبب عدم شعور الشخص بالعطش. للمزيد: قواعد الأمن والسلامة عند السباحة أمراض تنتقل عن طريق المسبح يجب الحذر منها

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة وأود التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب للتأكد من سبب عدم الشفاء إلى الآن وتقدير العلاج المناسب، لأن عدم التحسن بعد 5 أشهر من العلاج قد يعني الحاجة إلى تغيير طريقة العلاج المتبعة أو وجود مشكلة أخرى رافقت تمزق الوتر في العضلة الضامة لم يتم الكشف عنه في المرة السابقة خلال التشخيص. أود لفت انتباهك أن إصابات الأوتار تحتاج ما يقارب 3 أشهر للشفاء وفترة أطول للشفاء التام والقدرة على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، والتمزق الجزئي في الأوتار لا يتطلب في الغالب الخضوع لعمل جراحي أو ما يعرف بترميم الأوتار، أما القطع الكلي في الوتر فقد يحتاج الخضوع لعلاج جراحي لإعادة ربط الوتر. يجدر الذكر أيضًا أن الراحة التامة والالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب من العوامل المهمة جدًا للتعافي من تمزق الوتر، لذلك يجدر الالتزام بتعليمات الطبيب بعد المراجعة ووصف علاج جديد بعد تقييم الحالة. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساهم في علاج إصابة وتر العضلة الضامة: الحصول على الراحة الكافية. الحد من استخدام الساق المصابة قدر الإمكان. الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية حتى تتم الموافقة من قبل الطبيب. تطبيق كمادات باردة على المنطقة المصابة. الحرص على اتباع نظام غذائي صحي للحصول على العناصر الغذائية الضرورية للتعافي. الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي. للمزيد: حقن البلازما لعلاج التهاب الأوتار