الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم هناك احتمال كبير أن يكون عصير الشمندر أو البنجر هو السبب في المعاناة من الغازات، فقد يسبب الشمندر النفخة والغازات لدى البعض، وعليك في هذه الحالة الحد من استهلاك الشمندر وعصير الشمندر للتخلص من مشكلة النفخة.   يجدر الذكر أن شرب عصير البنجر آمن بشكل عام على الصحة ويمكن تناوله بشكل يومي، ولكن لا ينصح بتناوله بشكل دوري من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو من مشاكل في الكلى، أما بالنسبة للفوائد التي قد تتطور نتيجة استهلاك البنجر بشكل يومي فقد تتضمن الآتي: تحسين وظائف الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من الإصابة ببعض أمراض القلب. تعزيز صحة الجهاز المناعي لاحتواء البنجر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لسلامة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وعلاج بعض أنواع فقر الدم. أنصحك بشكل عام باستهلاك البنجر ضمن كميات معتدلة والحرص على التنويع في النظام الغذائي لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم وتجنب ظهور الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في تناول صنف محدد من الطعام.   للمزيد: أضرار الشمندر المحتملة على الصحة فوائد عصير الشمندر الصحية فوائد يمنحها الشمندر للبشرة والشعر

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعتمد الحد الأقصى لكمية الشمندر التي يمكن تناولها يومياً على عدة عوامل، مثل العمر، والجنس، والحالة الصحية العامة للفرد، وكذلك طريقة تحضير الشمندر، وبشكل عام لا يوجد حد معين تمت دراسته يمكن القول أنه الحد الأعلى المسموح به من الشمندر يوميًا، ولكن يمكن القول أن تناول كوب من عصير الشمندر أو ما يعادله من الشمندر المطبوخ آمن بشكل يومي، مع الأخذ بعين الاعتبار عدد من العوامل، ومنها الآتي: يجب على مرضى السكري الحد من تناول الشمندر لاحتوائه على نسبة عالية من السكر. يجب على مرضى الكلى الحد من تناول الشمندر لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو ما قد يؤثر في وظائف الكلى عند الإفراط في استهلاكه. التسبب في انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم في بعض الحالات النادرة، والتي يتم فيها الإفراط في تناول الشمندر. يجدر الذكر أن الشمندر هو البنجر وما هي إلا اختلافات في التسمية بين بعض الدول، حيث يشاع استخدام مصطلح الشمندر في بلاد الشام، ومصطلح البنجر في مصر وبعض الدول الأخرى.   للمزيد: أضرار الشمندر المحتملة على الصحة فوائد عصير الشمندر الصحية فوائد الشمندر أو البنجر لصحة النساء والرجال

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يتراوح الوزن الطبيعي بالنسبة لطولك بين 68-84 كيلوغرام بحسب معادلة مؤشر كتلة الجسم، وعليه فإنه للوصول إلى الوزن المثالي عليك خسارة ما لا يقل عن 11 كيلوغرام من وزنك.   أود الإشارة هناك إلى أن معدل الوزن الطبيعي لديك يقع ضمن فارق كبير بمقدار 16 كيلوغرام تقريبًا ولتقدير الوزن المثالي مع شكل الجسم المثالي لابد من المتابعة مع أخصائي التغذية، لقياس محيط الخصر، ومعدل الدهون وتوزعها في الجسم وتقدير برنامج غذائي ورياضي مناسب لحالتك الصحية، لضمان خسارة الوزن في المناطق المناسبة من الجسم والحصول على شكل جسم مثالي.   كما أود لفت انتباهك إلى ضرورة عدم اتباع طرق خسارة الوزن التي تؤدي إلى خسارة سريعة في الوزن فقد تؤدي إلى فقدان الجسم لبعض العناصر الغذائية المهمة أو عدم حدوث تناسق في شكل الجسم.   للمزيد: طرق انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم قد تدل سرعة القذف خلال ممارسة العادة السرية إلى المعاناة من سرعة القذف بعد الزواج خلال الجماع، أو قد تكون سرعة القذف ناجمة عن فرط التحفيز الجنسي، مثل الناجم عن مشاهدة الأفلام الإباحية، ولا يمكن الجزم أن سرعة القذف خلال ممارسة العادة السرية سوف تؤدي بالضرورة إلى المعاناة من سرعة القذف في المستقبل، ولكنها أحد المؤشرات التي قد تدل على ذلك.   يجدر الذكر أن ممارسة العادة السرية بشكل عام لا تسبب سرعة القذف في المستقبل، ولكن ارتباط ممارسة العادة السرية بالرغبة بسرعة القذف نتيجة الرغبة بالانتهاء بسرعة من ممارسة العادة أو فرط التحفيز الجنسي خلال ممارسة العادة السرية فإن ذلك قد يؤدي بالفعل إلى المعاناة من مشكلة سرعة القذف في المستقبل خلال الجماع.   قد يكون من الصعب علاج هذا النوع من سرعة القذف، ويجب الخضوع للعلاج النفسي والدوائي في بعض الحالات لعدة أشهر، لذلك أنصحك من الآن بعدم محاولة ربط ممارسة العادة السرية بالرغبة بسرعة القذف، كما أنصحك بالحد من ممارسة العادة السرية قدر الإمكان لتجنب تطور مشكلة صحية أخرى طويلة الأمد أو قصيرة الأمد.   للمزيد: مخاطر إدمان العادة السرية متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟