الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعتمد أعراض سوء التغذية وتأثيره على الجسم على شدة الحالة ومقدار حرمان الجسم من العناصر المغذية، وقد يكون لسوء التغذية عدد من الآثار السلبية على الجسم في حال استمراره لفترة طويلة أو إصابة الأطفال الصغار بسوء التغذية، ومن هذه الآثار ما يأتي: قصر القامة. فقر الدم. النحافة المفرطة. السمنة في المستقبل. الخمول الشديد. التأثير في القدرات المعرفية. أما أعراض سوء التغذية فقد تظهر بشكل تدريجي على الشخص، وتتضمن الآتي: فقدان الوزن. شحوب البشرة. غور العينين. التعب والوهن. النعاس المفرط. ضعف العضلات. ضعف الجهاز المناعي والإصابة المتكررة بالعدوى. تأخر التئام الجروح. للمزيد: التغذية المناسبة لكبار السن، واعراض سوء التغذية المضادات الحيوية تحسن علاج سوء التغذية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا يمكن الجزم حول أي من الأطعمة الثلاثة المذكورة هو الأفضل للرجيم، فلا يوجد طعام محدد يمكن أن يؤثر على الوزن أو الصحة، بل الأمر يتوقف على الكمية والتوازن الغذائي والنشاط البدني.   يمكن اعتبار الأرز والمعكرونة والخبز جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن يجب الانتباه إلى الكميات التي يتم تناولها والمكونات الأخرى في الوجبات، فعلى سبيل المثال، يمكن تناول الأرز البني والمعكرونة الكاملة والخبز الكامل باعتدال ضمن وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه والدهون الصحية دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن.   بشكل عام يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتنوع ومعتدل السعرات الحرارية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية والمشروبات الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.   أما بالنسبة لبديل الخبز فلا يوجد طعام محدد يمكن القول أنه أفضل بديل للخبز، ولكن كما ذكرت فإن الخبز المحضر من حبة القمح الكاملة، والأرز البني، والمعكرونة المحضرة من الحبة الكاملة جميعها تعد من الأطعمة الصحية ولا داعي لاستبدالها بأنواع أخرى من الأطعمة.   للمزيد: العيش السن للتخسيس فوائد خبز السن أو عيش الرجيم؟ ما الفرق بين الشوفان والقمح؟ وما فوائد الشوفان؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

من المهم استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغيير في الأدوية الموصوفة. لكن بشكل عام: أندروكور 10 ملغ مقابل 50 ملغ: إذا لم تجد أندروكور 50 ملغ، قد يكون أندروكور 10 ملغ بديلاً مؤقتًا، ولكن يجب تعديل الجرعة. الجرعة المناسبة: إذا كانت الجرعة الموصوفة هي 50 ملغ، يمكنك تناول 5 حبات من أندروكور 10 ملغ لتعويض الجرعة المطلوبة. مدة العلاج: بما أنك تتناولين الدواء لمدة 10 أيام، استمري على نفس المدة مع تعديل الجرعة حسب الحاجة. من الضروري استشارة الطبيب المشرف على حالتك قبل إجراء أي تغيير في الجرعة أو الدواء. قد يكون لديه بدائل أخرى أو توصيات مختلفة.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام فإن النشويات تشكل أحد العناصر الأساسية للنظام الغذائي الصحي للإنسان، فهي تعد أحد مصادر الطاقة الرئيسية للجسم، ولكن الإفراط في تناول النشويات يؤدي إلى اكتساب الوزن أو تجمع الدهون في الجسم، وسوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من النشويات المفيدة للجسم: البطاطا. الجزر. اليقطين. الكوسا. الحبوب الكاملة، مثل حبوب القمح، والشعير، والشوفان. الفواكه بمختلف أنواعها. البقوليات، مثل الفاصوليا، والعدس، والحمص. أما بالنسبة لسؤالك ما هي النشويات الضارة؟ فإنه لا يوجد نشويات ضارة بحد ذاتها، ولكن الضرر من النشويات قد يأتي من تناول كميات كبيرة منها أو الاقتصار على تناول النشويات البسيطة التي تؤدي إلى زيادة سريعة في سكر الدم أو في معدل السعرات الحرارية المستهلكة، ومنها الآتي: السكريات المضافة، مثل الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة. النشويات المعالجة والمصنعة، مثل المعكرونة سريعة التحضير. الوجبات سريعة التحضير. الخبز الأبيض. للمزيد: ما هي الكربوهيدرات والنشويات، وما هي مصادرها؟ كيفية اتباع رجيم الكربوهيدرات، وآثاره الجانبية