الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لطفلك السلامة، سأقدم لك بعض النصائح الغذائية والنظام الغذائي المقترح لزيادة السعرات الحرارية وفتح الشهية لطفلك: تقديم وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، قدمي له خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. اجعلي وقت الطعام ممتعًا: زيني الأطباق بأشكال جذابة وشجعيه على تناول الطعام مع العائلة. تجنبي إجباره على الأكل: الإجبار قد يجعله يكره الطعام. قدمي له أطعمة يحبها: حاولي دمج الأطعمة الصحية التي يحبها في وجباته. قللي من المشروبات السكرية: المشروبات السكرية قد تقلل من شهيته. فيما يلي نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لطفل عمره 3 سنوات: وجبة الإفطار بيض مخفوق مع جبنة وأفوكادو. زبادي كامل الدسم مع فواكه ومكسرات مطحونة. عصيدة الشوفان مع الحليب كامل الدسم والعسل والموز. وجبة الغداء دجاج مشوي مع بطاطا مهروسة بالزبدة والخضروات المطبوخة. معكرونة بالصلصة الحمراء واللحم المفروم. ساندويش زبدة الفول السوداني والموز على خبز القمح الكامل. وجبة العشاء سمك السلمون مع الأرز والخضروات المشوية. شوربة عدس مع خبز بالزبدة. فطيرة باللحم والخضروات. وجبات خفيفة بين الوجبات فواكه مجففة مثل التمر والزبيب. مكسرات (إذا لم يكن لديه حساسية). مهلبية أو أرز باللبن. عصير فواكه طبيعي مع الحليب. أطعمة لزيادة السعرات الحرارية الأفوكادو: غني بالدهون الصحية. المكسرات وزبدة المكسرات: مصدر جيد للبروتين والدهون. الجبن كامل الدسم: يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق. زيت الزيتون: يمكن إضافته إلى الأطعمة لزيادة السعرات الحرارية.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية فإن ضيق التنفس يكون خطيرًا في الحالات الآتية: الشعور بضيق التنفس بشكل مفاجئ وحاد. عدم زوال ضيق التنفس عند الراحة. عدم وجود مسبب واضح لضيق التنفس. مصاحبة ضيق التنفس لألم في الصدر، وامتداد ألم الصدر إلى الذراع الأيسر أو الفكين. عدم القدرة على متابعة أي من الأنشطة. الغثيان والتقيؤ. التعرق دون مجهود. الشعور بالتوعك الشديد أو إمكانية الإغماء. يجدر في حال المعاناة من الأعراض المذكورة أو جزء منها مراجعة أقرب المراكز الطبية على الفور لمنع تطور مشكلة صحية خطيرة، فقد تدل على نوبة قلبية أو الانصمام الرئوي.   أما بالنسبة لضيق التنفس الذي لا يأتي عند النوم فلا يدل ذلك على أن سببه نفسي بالضرورة فالعديد من أسباب ضيق التنفس قد لا تثير مشكلة ضيق التنفس خلال النوم، مثل ضيق التنفس الناجم عن التعرض لأحد مولدات الحساسية، أو ضيق التنفس الناجم عن الإجهاد وغيرها من الأسباب.   للمزيد: ما أسباب ضيق التنفس المفاجئ؟ ما الفرق بين الربو وضيق التنفس؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه في حال الشعور بضيق حاد في التنفس بشكل مفاجئ فيجب في هذه الحالة مراجعة أقرب مركز صحي دون تأخير، لأن هذه الأعراض قد تدل على مشكلة خطيرة تتطلب التدخل الطبي الفوري، أما في حال كان ضيق التنفس محتملًا ويتكرر بشكل دوري، فيجب في هذه الحالة اتخاذ الإجراءات التالية: تحديد موعد لمراجعة الطبيب في أقرب فرصة للكشف عن مسبب ضيق التنفس. الحصول على الراحة الكافية. محاولة التخفيف من الملابس حول الصدر والرقبة في حال ارتداء ملابس ضيقة. التنفس بعمق وهدوء. الجلوس مع الانحناء إلى الأمام قليلًا. الاستلقاء واتخاذ وضعية مريحة. التعرض للتهوية الجيدة مثل فتح شباك الغرفة أو توجيه المروحة على الوجه بشكل لطيف. الابتعاد عن أي من المهيجات التي قد تسبب ضيق التنفس. أما فيما يتعلق بأسباب ضيق التنفس الذي تعاني منه فهناك العديد من الاحتمالات الواردة، ولا يعني أنك لا تعاني من أحد الأمراض التنفسية أن لا يكون هناك مشكلة صحية في الجهاز التنفسي تطورت دون ملاحظتك لذلك وقد بدأت أعراضها بالظهور، بالإضافة إلى احتمالية ارتباط ضيق التنفس بأسباب هضمي، أو قلبية، ونفسية، وغيرها من الأسباب الواردة.   للمزيد: ما أسباب وعلاج ضيق التنفس عند النوم ما هي طرق علاج الكتمة التي تصيب الصدر؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

قد تكون هذه الأعراض بالفعل أعراض أولية للحمل، ولكن لا يمكن الجزم بذلك فهناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات مهبلية شفافة، أو قد لا ترتبط الإفرازات مع سبب ألم البطن والظهر، وفي جميع الأحوال يجب عليك الانتظار حتى انقطاع الدورة عن موعدها وإجراء تحليل الحمل للتأكد من وجود الحمل من عدمه، ويجب خلال هذه الفترة الامتناع عن تناول أي أدوية حتى التأكد من الحمل، ويجب البدء بتناول حبوب حمض الفوليك.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أعراض الحمل الأولية الأخرى التي قد تظهر عليك أيضًا خلال هذه الفترة في حال وجود حمل: الغثيان. التقلبات المزاجية. حساسية الثديين. التعب والخمول. التهيج. الصداع. الأرق. كثرة التبول. النفخة. الإمساك. أما في حال تم نفي الحمل بنزول الدورة أو بظهور نتيجة سلبية في تحليل الحمل بعد انقطاع الدورة، فيجدر في هذه الحالة مراجعة الطبيب للتأكد من سبب ألم أسفل الظهر والبطن، والإفرازات المهبلية.   للمزيد: ما هي أهم أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟ علامات الحمل في الأيام الأولى للبكر