الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، الدوخة المستمرة مع الرجفة، الحرارة، أو البرودة يمكن أن تشير إلى عدة احتمالات. من المهم استبعاد الأسباب الأكثر شيوعًا أولاً، ولكن بما أنك ذكرت أنك لا تعاني من فقر الدم، هذا يساعد في تضييق الاحتمالات، ومن الأسباب المحتملة: اضطرابات الأذن الداخلية: مشاكل مثل التهاب الأذن الداخلية أو مرض مينيير يمكن أن تسبب الدوخة المستمرة. الصداع النصفي: في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب الصداع النصفي الدوخة حتى في غياب الصداع الظاهر. القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق المزمن والتوتر إلى أعراض جسدية مثل الدوخة والرجفة. مشاكل في القلب والأوعية الدموية: على الرغم من أنها أقل شيوعًا، مشاكل مثل عدم انتظام ضربات القلب أو انخفاض ضغط الدم يمكن أن تسبب الدوخة. مشاكل الأعصاب: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل عصبية تسبب هذه الأعراض. الآثار الجانبية للأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب الدوخة كأثر جانبي. فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الأعراض: الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. شرب كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الدوخة. تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يؤثران على الأذن الداخلية ويزيدان من القلق. ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر. تجنب الحركات المفاجئة: قد تزيد من الدوخة. إذا ظهرت أي من الأعراض التالية، يجب عليك التوجه إلى أقرب قسم طوارئ: دوخة شديدة ومفاجئة. صداع حاد. ضعف أو تنميل في الذراعين أو الساقين. صعوبة في الكلام أو الرؤية. ألم في الصدر.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أن مكملات فيتامين سي يمكن أخذها في أي وقت من اليوم، ويمكن تناولها مع الطعام أو بدون طعام، ولا يؤثر فيتامين سي في التركيز أو النعاس فلا بأس من تناول مكملات فيتامين سي قبل النوم أيضًا، وهو ما لا ينطق على عدد من الفيتامينات الأخرى التي يفضل تناولها في الصباح الباكر.   يجدر الذكر أن فيتامين سي يساهم في امتصاص الحديد من الوجبات الغذائية، لذلك في حال استخدام مكملات فيتامين سي مع مكملات أخرى مثل الحديد فينصح بتناولهما في آن واحد، ويفضل في هذه الحالة أخذ فيتامين سي مع الوجبات الغذائية مع الحديد.   أما بالنسبة لسؤالك حول خطورة مكملات فيتامين سي، فليس لها أي خطورة على الجسم، وتناولها بشكل يومي لن يكون له أي أضرار صحية، خصوصًا في حال الالتزام بالجرعة اليومية الآمنة من فيتامين سي والتي يجب أن لا تزيد عن 2 غرام يوميًا.   للمزيد: 7 علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أنه من غير الشائع المعاناة من نقص في مستويات فيتامين سي لدرجة تؤدي إلى ظهور أعراض عوز الفيتامين، وتظهر أعراض نقص فيتامين سي بعد فترة طويلة قد تصل حتى عدة أشهر، وفي حال ظهورها فقد تتضمن الآتي: خشونة وصلابة الجلد. تقصف شعر الجسم والرأس. احمرار بصيلات الشعر. تأخر التئام الجروح. التعب والإرهاق. ترهل العضلات. ألم المفاصل. النزيف تحت الجلد، وسهولة تشكل الكدمات تحت الجلد. تضخم ونزيف اللثة. تقعر الأظافر. ظهور بقع حمراء على الأظافر. جفاف البشرة. ضعف المناعة. فقر الدم. أود لفت انتباهك إلى أن ضعف الأظافر والشعر قد يكون ناجمًا عن العديد من الأسباب المختلفة، وبشكل عام يجب عدم إهمال علاج نقص فيتامين سي، أو المشاكل الصحية التي تؤدي إلى اضطراب في الأظافر والشعر للوقاية من تطور بعض المضاعفات الصحية.   للمزيد: 7 علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لفيتامين سي أو فيتامين ج العديد من الفوائد الصحية للجسم فهو يعد من الفيتامينات الرئيسية التي لا يمكن لبعض العمليات الحيوية في الجسم أن تتم دون وجود كميات مناسبة منه، وفيما يأتي توضيح لبعض فوائد فيتامين سي الصحية: إنتاج الأوعية الدموية الجديدة في الجسم والمحافظة على سلامتها. المساهمة في تشكل الغضاريف. إنتاج بروتين الكولاجين الضروري لسلامة الأنسجة والجلد. المساهمة في شفاء الجروح. خواصه المضادة للأكسدة والتي تقي من عدد من الأمراض والمشاكل الصحية. الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان. تعزيز المناعة وتسريع الشفاء من بعض أمراض العدوى، مثل الزكام. الوقاية من بعض أمراض العين. يعد فيتامين سي من أنواع الفيتامينات الآمنة والتي لا يؤدي الحصول عليها من الوجبات الغذائية إلى تطور أي من الآثار الجانبية، وينطبق ذلك على مكملات فيتامين سي أيضًا، ولكن في حال الإفراط في استهلاك مكملات فيتامين سي فقد تظهر بعض الآثار الجانبية على الشخص، ومنها الآتي: الغثيان، والتقيؤ. احمرار الجلد. ألم المعدة. نفخة البطن. الإسهال. حرقة المعدة. الأرق. التعب والإرهاق. للمزيد: فوائد فيتامين سي الصحية أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة