الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا ليس هناك ضرر من شرب الماء قبل النوم حتى إن كانت الكمية تصل إلى لتر من الماء، ويشار إلى أن شرب الماء قبل النوم له عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي: المحافظة على رطوبة الجسم خلال النوم. الوقاية من جفاف الفم خلال النوم وبالتالي الحد من رائحة الفم الكريهة. الحد من فرص الإصابة بالعدوى الفطرية في الفم. زيادة معدل الراحة خلال النوم. تعزيز صحة الجهاز الهضمي. التخفيف من مغص المعدة. الحد من الغازات في البطن. تخليص الجسم من السموم. يجدر الذكر أن كمية الماء المستهلكة قبل النوم يجب أن تتناسب مع كمية الماء المستهلكة خلال اليوم فلا تؤدي إلى زيادة كبيرة في معدل شرب الماء اليومي، فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة، لذلك يجب شرب ما يقارب 3 لتر من السوائل يوميًا، بما يتضمن الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر والمنبهات.   للمزيد: ما هي فوائد شرب الماء الساخن لحرق الدهون فوائد شرب الماء للجسم بأعضائه المختلفة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يشار بداية إلى أن الإكثار من شرب الماء ولكن ضمن المعدل الطبيعي له العديد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي: المساعدة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. تنظيم مستويات حرارة الجسم. التخفيف من آلام المفاصل والمحافظة على صحتها. المحافظة على سلامة الكلى والجهاز البولي. المحافظة على سلامة ونضارة الجلد. المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. يجدر الذكر أن الإفراط في شرب الماء بما يفوق المعدل الطبيعي قد يكون له بعض الآثار السلبية على الجسم، مثل اضطراب معدلات الكهارل في الجسم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية.   أود لفت انتباهك أيضًا أن المعدل الطبيعي لشرب الماء يختلف بين شخص وآخر بحسب معدل النشاط البدني وطبيعة الطقس، ولكن بشكل عام فإن الجسم يحتاج ما يقارب 4 لتر من الماء يوميًا في منطقة ذات جو معتدل، مع الأخذ بعين الاعتبار أن هذه الكمية من الماء تشمل جميع المشروبات المستهلكة خلال اليوم، بما يتضمن أيضًا السوائل في الطعام، والتي تقدر بما يقارب 20% من حاجة السوائل اليومية.   للمزيد: فوائد شرب الماء للجسم بأعضائه المختلفة ما هي فوائد شرب الماء الساخن لحرق الدهون

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعرف هذا النزيف بالتبقع بين الدورات الشهرية وهو ليس دورة شهرية، وقد يكون النزيف في غير موعد الدورة الشهرية ناتجاً عن عدة أسباب، منها: نزيف التبويض (Mid-cycle bleeding): قد يحدث نزيف خفيف في منتصف الدورة (حوالي 14 يومًا قبل الدورة التالية)، ولكن قد يكون 5 أيام من الاغتسال مبكرًا لذلك. اضطرابات في الهرمونات: مثل اختلال هرمونات الغدة الدرقية أو هرمون الحليب (البرولاكتين)، أو التوتر والقلق الشديد. استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية: خاصة في الأشهر الأولى من الاستخدام أو عدم الالتزام بجرعاتها. التهابات: مثل التهابات عنق الرحم أو المهبل. أورام حميدة: مثل اللحميات (الأورام الليفية) في الرحم أو عنق الرحم. تهيج بسيط في عنق الرحم (قد يحدث بعد العلاقة الزوجية). إذا تكرر هذا النزيف أو كان مصحوباً بأعراض أخرى، من الأفضل استشارة طبيب أمراض نساء لتقييم الحالة وتحديد السبب بدقة.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية بالنسبة لطريقة زيادة الوزن 10 كيلو في شهرين فإنها يجب أن تتم تحت إشراف مختص تغذية وضمن برنامج يتناسب مع حالتك الصحية وتوزع الدهون والعضلات في الجسم لديك، لأن الزيادة العشوائية في الوزن وبهذه السرعة من خلال اتباع طرق غير آمنة قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في حجم مناطق محددة من الجسم فقط، مثل البطن، أو الورك، أو الفخذين، دون زيادة في الوزن بشكل متناسق في أنحاء الجسم الأخرى، مما سوف يؤدي إلى الظهور بصورة جسم غير مرضية.   يجدر الذكر أيضًا أنه قد يصعب خسارة الوزن في المناطق غير المرغوبة بعد اكتسابها بهذه السرعة، كما أن الطريقة المناسبة لاكتساب الوزن تختلف من شخص إلى آخر بحسب حالته الصحية وحالة الجسم، فلا يجب اعتماد طرق الأشخاص الآخرين.   أما بالنسبة لسؤالك حول طرق زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع أو زيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع، فلا ينصح باتباع هذه الطرق، فكما ذكرت فإنها في الغالب سوف تؤدي إلى زيادة غير متناسقة في الوزن.   للمزيد: كيفية اتباع نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة