الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، الغازات من أعراض القولون المتهيج الشائعة، ولكن في حال اقتصار معاناتك من الغازات فقط فإنها في الغالب غير ناجمة عن الإصابة بالقولون المتهيج أو القولون العصبي وإنما بسبب طبيعة جهازك الهضمي وحساسيته تجاه بعض الأطعمة المسببة للغازات، وفي هذه الحالة يكون حل المشكلة لديك بتجنب بعض الأطعمة المحفزة للغازات.   تختلف أعراض القولون المتهيج من شخص لآخر، وقد تختلف شدتها من وقت لآخر. بالإضافة إلى الغازات، قد يعاني الأشخاص المصابون بالقولون المتهيج من الأعراض التالية: ألم في البطن، عادة في أسفل البطن. تغير في عادات الأمعاء، مثل الإسهال أو الإمساك أو تناوبهما. شعور بضرورة التبرز فوراً. الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل. انتفاخ البطن. التبرز المخاطي. هناك العديد من الأطعمة المسببة للغازات وتهيج القولون، ومنها الآتي: الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة. الأطعمة الدهنية. الأطعمة الحارة. المشروبات الغازية. منتجات الألبان. للمزيد: ما هي اهم اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟ علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية ومنزلية بسيطة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام، تقدر الجرعة المناسبة من أوميجا 3 للبالغين الأصحاء بما يقارب 1.5 غرام، ويمكن تقسيم هذه الجرعة على عدة جرعات أصغر على مدار اليوم، ويُشار إلى أن جرعة أوميجا 3 قد تختلف الجرعة حسب العمر والحالة الصحية، ويجب الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول مكملات أوميجا 3 في حال تناول أدوية أخرى أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية.   تعتبر مكملات أوميجا 3 آمنة بشكل عام عند تناولها بالجرعات الموصى بها، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل: الصداع. طعم غير مرغوب فيه في الفم. رائحة كريهة في الفم. تقلصات في المعدة. الإسهال. الغثيان. عند تناول مكملات أوميجا 3، يجب اتباع النصائح التالية: استشر طبيبك قبل تناول مكملات أوميجا 3 إذا كنت تتناول أي أدوية أو كنت تعاني من أي حالات صحية. ابدأ بتناول جرعة منخفضة من أوميجا 3 وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر. تناول مكملات أوميجا 3 مع الطعام لتقليل خطر حدوث آثار جانبية في المعدة. تخزين مكملات أوميجا 3 في مكان بارد ومظلم. للمزيد: فوائد اوميغا 3 للقلب والجسم ومصادرها الطبيعية ما هي أهم نصائح قبل تناول حبوب زيت السمك؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام لا داعي لتناول مكملات الحمض الدهني أوميغا 3 في حال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأسماك والأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا-3 بشكل دوري، وبشكل عام فإن الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 سواءً من الأطعمة أو المكملات تقدر بما يقارب 1.1 غرام للنساء في الحالات الطبيعية، وما يقارب 1.4 غرام في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.   فيما يلي بعض النصائح لتناول مكملات أوميغا 3: اختاري مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الرئيسية (EPA) و(DHA). اقرأي الملصق بعناية لتعرفي مقدار أحماض أوميغا 3 في المكمل الغذائي. تناولي مكملات أوميغا 3 مع الطعام لتقليل خطر الإصابة بالحرقة أو عسر الهضم. استشيري الطبيب قبل تناول مكملات الأوميغا-3 في حال تناول أي من الأدوية الأخرى أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية. للمزيد: فوائد أوميغا 3 للنساء، للبشرة والتخسيس إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يتراوح سعر كريم أكرتين بين 12-20 ريال سعودي بحسب الشركة المصنعة وتركيز الدواء، ويساهم كريم أكرتين بالفعل في علاج حب الشباب في الحالات الخفيفة والمتوسطة، حيث يحتوي كريم أكرتين على المادة الفعالة التريتينون، وهي أحد مشتقات فيتامين أ، والتي تعمل على: تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما يسمح بخروج الزيوت والأوساخ من المسام، وبالتالي منع انسدادها وظهور البثور. تقليل إنتاج الزيوت في البشرة. تقليل الالتهابات في البشرة. تبدأ نتائج كريم أكرتين بالظهور بعد استخدامه لمدة تتراوح ما بين 8-12 أسبوع، ويجب عليك استخدام واقي شمسي خلال استخدام كريم أكرتين، وذلك لأن كريم أكرتين يجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس، مما قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس أو البقع الداكنة، لذلك من المهم استخدام واقي شمسي واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 كل يوم، حتى في الأيام الغائمة.   بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس، يجب عليك أيضًا تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً). ويمكنك حماية بشرتك من أشعة الشمس عن طريق ارتداء قبعة ونظارات شمسية، وفيما يلي بعض النصائح الأخرى لاستخدام كريم أكرتين بأمان: استخدام كريم أكرتين مرة واحدة يوميًا قبل النوم. استخدم كريم أكرتين على بشرة نظيفة وجافة. تجنب استخدام كريم أكرتين على المناطق الحساسة من الوجه، مثل منطقة العينين والشفتين. التوقف عن استخدام كريم اكرتين في حال ملاحظة أي تهيج أو احمرار في البشرة واستشارة الطبيب. للمزيد: أسئلة وأجوبة حول حب الشباب وعلاجه كيفية منع حب الشباب من الظهور، طرق سهلة وبسيطة