الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعرف هذا الشعور باسم الشبع المبكر، ومن الأسباب الشائعة للشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول الطعام ما يلي: عسر الهضم. الارتجاع المعدي المريئي. قرحة المعدة. التهاب المعدة. متلازمة القولون العصبي. مرض كرون. بطء تفريغ المعدة. الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، مسكنات الألم الأفيونية. الحمل. التقدم في العمر. العمليات الجراحية في المعدة أو الأمعاء. بعض أنواع السرطان. يحدث الارتجاع عندما يعود الطعام أو الحمض من المعدة إلى المريء، ويُعرف أيضًا باسم حرقة المعدة، ومن أسبابه المحتملة: ضعف عضلة العاصرة المعدية. فتق الحجاب الحاجز. زيادة الوزن أو السمنة. تناول بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحارة، الأطعمة الحمضية، المشروبات الغازية، الكافيين. التدخين. الحمل استخدام بعض الأدوية. إذا كنت تعاني من الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام بشكل مستمر، أو إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الغثيان، والتقيؤ، وفقدان الوزن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.   للمزيد: تعرف على أبرز أعراض ارتجاع المريء، ومحفزاتها تعرف على أبرز طرق علاج ارتجاع المريء

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن حبوب تأخير الدورة لا تناسب جميع النساء، لذلك يجب عدم استخدامها قبل استشارة الطبيبة النسائية، أما في حال موافقة الطبيبة لاستخدام حبوب منع الدورة في رمضان التي تحتوي على المادة الفعالة نوريثيستيرون (Norethisterone) فإن طريقة الاستخدام تكون على النحو التالي: البدء بتناول الحبوب قبل ما لا يقل عن 3-4 أيام من موعد الدورة المتوقع. تناول الحبوب بحسب الجرعة بين 2-3 مرات يوميًا. لن تأتي الدورة في موعدها. بعد انتهاء العيد يتم التوقف عن تناول الحبوب. تأتي الدورة بعد التوقف عن تناول حبوب تأخير الدورة بما يقارب ثلاثة أيام. يجدر الذكر أن هناك أنواع أخرى من الحبوب التي تساهم في تأخير الدورة في رمضان لاستكمال الصيام مثل حبوب منع الحمل، والتي يتم استخدامها لفترة أطول من 21 يوم بهدف تأخير الدورة، ويتم اختيار الطريقة الأنسب لتأخير الدورة في رمضان بناءً على حالتك الصحية بعد تقييم الطبيبة النسائية.   للمزيد: طريقة تأخير الدورة الشهرية عن موعدها تعرفي على طرق تأخير الدورة في رمضان المختلفة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تختلف السعرات الحرارية في الحلويات العربية بشكل كبير اعتمادًا على نوع الحلوى ومكوناتها وحجمها، بشكل عام، تحتوي الحلويات العربية على نسبة عالية من السكر والدهون، مما يجعلها مرتفعة السعرات الحرارية، ومن النصائح لتناول الحلويات العربية باعتدال خلال رمضان: اختر الحلويات التي تحتوي على مكونات صحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة. قلل من كمية السكر المضاف، يمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر. تناول الحلويات بكميات صغيرة. وزع تناول الحلويات على مدار الأسبوع ولا تتناولها كل يوم. مارس الرياضة بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة. سوف أقدم لك نصائح إضافية للحفاظ على وزنك في رمضان: تناول وجبات صحية متوازنة: تأكد من تناول وجبات صحية متوازنة خلال النهار تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية. ممارسة الرياضة بانتظام: مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. شرب الماء بكثرة: اشرب الماء بكثرة خلال وقت الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم. النوم الكافي: احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. تجنب بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة الدهني قدر الإمكان والمقالي مثل السمبوسة، وقلل من تناول الحلويات. للمزيد: رجيم رمضان: كل ما يهمك حوله إليك نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا يسبب الصوم زيادة الوزن بشكل مباشر، بل إن العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن، ومن الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان: الإفراط في تناول الطعام: يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية: مثل المقليات، والحلويات، والمشروبات الغازية. قلة شرب الماء: يؤدي قلة شرب الماء إلى الشعور بالجوع الشديد عند الإفطار، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. قلة النشاط البدني: يقلّ النشاط البدني بشكل عام خلال شهر رمضان بسبب قلة ساعات النهار، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل. نصائح لمنع زيادة الوزن في رمضان: تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين. تجنب الإفراط في تناول الطعام. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. تناول وجبات خفيفة صحية. اشرب الكثير من الماء خلال وقت الإفطار. مارس الرياضة بانتظام. احصل على قسط كافٍ من النوم. استبدل الحلويات ببدائل صحية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات. استخدم طرق طهي صحية، مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار. للمزيد: إليك نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن بعد الرجيم أو الرياضة