الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية استشيري طبيبك قبل البدء في الصيام للتأكد من قدرتك على ذلك، ولا حرج عليك في الفطر إذا شعرتِ بالتعب أو لاحظتِ قلة في إدرار الحليب أو أي ضرر على نفسك أو طفلك، ولكن بشكل عام فإن الصيام آمن للمرأة المرضع التي تتمتع بصحة جيدة. سوف أبين لك مجموعة من النصائح للصيام أثناء الرضاعة: تناولي وجبات صحية متوازنة بين الإفطار والسحور، وركزي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية. اشربي الكثير من السوائل، الماء هو أفضل خيار، لكن يمكنكِ أيضاً شرب العصائر الطازجة والحليب. احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فالنوم ضروري للحفاظ على صحتك وصحة طفلك. راقبي علامات الجفاف على نفسك وعلى طفلك، وتشمل هذه العلامات: قلة التبول، جفاف الفم، الشعور بالتعب، الدوخة، البكاء بدون دموع. أرضعي طفلك عند الشعور بالعطش أو الجوع ولا داعي لتغيير موعد الرضاعة، فقط تأكدي من حصوله على ما يكفي من الحليب فيمكن للمرضع الإرضاع خلال وقت الصيام ولن يؤثر الصيام في كمية الحليب في الغالب، ولكن قد يؤدي إلى انخفاض نسبة بعض العناصر الغذائية في الحليب، وهو ما يمكن التغلب عليه من خلال اتباع المرأة المرضع لنظام غذائي صحي.   أود لفت انتباهك أيضًا أن طفلك في عمر يمكن فيه تناول الأطعمة الصلبة، لذلك حاولي التخفيف من كمية الرضاعة خلال النهار وتعويضها بتقديم أطعمة صحية للطفل، فيمكن للطفل الرضيع في هذه المرحلة تناول معظم أنواع الأطعمة الصحية.   للمزيد: تأثير صيام رمضان على الأم والرضيع غذاء الام المرضعة، المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية وصفات طعام للرضع وكيفية ادخال الطعام في نظامه الغذائي

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، أود الإشارة إلى أن جفاف الفم أو نشفان الريق بشكل متكرر يمكن أن يدل على مشكلة صحية، ولكن لا داعي للقلق قد تكون مشكلة بسيطة، فعليكِ أولًا مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة ومنع تطور مضاعفات صحية لا سمح الله.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من التدابير التي تساعد على التلخص من جفاف الفم: زيادة شرب الماء، شرب الماء بانتظام هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الفم. مضغ العلكة الخالية من السكر يتحفز العلكة إفراز اللعاب. استخدام معينات اللعاب والتي تأتي هذه المعينات على شكل أقراص أو حبيبات تذوب في الفم وتوفر رطوبة طويلة الأمد. تجنب بعض العوامل المسببة لجفاف الفم، مثل التدخين، وتناول الأطعمة الحمضية أو الحارة، ومضغ التبغ، لأن هذه العوامل تزيد من جفاف الفم. تجنب استخدام مضادات الحساسية دون وصفة طبية. الحرص على تفريش الأسنان واستخدام غسول الفم بشكل دوري. الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين. التنفس عن طريق الأنف. استخدام جهاز الترطيب المنزلي. للمزيد: أسباب جفاف الفم والعطش وكيفية التغلب عليها علاج جفاف الفم عند التوتر والقلق

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تختلف أعراض جفاف الجسم من الماء حسب شدته، ومن الأعراض الشائعة لجفاف الجسم ما يلي: الشعور بالعطش الشديد. جفاف الفم واللسان. قلة التبول أو عدم التبول على الإطلاق. لون البول الداكن. جفاف الجلد. التعب والإرهاق. الدوخة والصداع. الإمساك. في الحالات الشديدة من جفاف الجسم من الماء قد تظهر أعراض أكثر شدة، ومنها الآتي: انخفاض ضغط الدم. تسارع دقات القلب. التشنجات العضلية. الارتباك والهذيان. فقدان الوعي. سرعة التنفس. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الماء في الجسم، إليك بعض الأسباب الشائعة: عدم شرب كمية كافية من الماء. التعرق الزائد بسبب ممارسة الرياضة أو الطقس الحار. الإسهال والتقيؤ. الحمى. بعض الأدوية. أمراض الكلى. مرض السكري. للمزيد: أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة خطورة جفاف الجسم من السوائل وأعراضه ووسائل الحماية منه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يمكن تقسيم أعراض جفاف الجسم إلى أعراض خفيفة ومتوسطة، وأعراض شديدة في المراحل المتقدمة من الجفاف، وفيما يلي توضيح للأعراض الشائعة لجفاف الجسم في الحالات الخفيفة والمتوسطة: العطش. قلة التعرق. جفاف الجلد. قلة التبول، وقد يصبح البول غامقًا. الإمساك الدوخة والدوار. الصداع. أما الأعراض الشديدة من جفاف الجسم فقد تتضمن الآتي: جفاف الفم الشديد. سرعة التنفس. الحمى. توقف التبول شبه التام. سرعة نبض القلب. التشوش والارتباك. يمكن للشخص أن يعرف أنه يعاني من الجفاف من خلال ملاحظة الأعراض المذكورة، وبشكل عام فإن الجفاف قد يسبب مشاكل صحية خطيرة، لذلك يجب عدم إهمال شرب كمية كافية من السوائل لمنع الجفاف.   للمزيد: أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة خطورة جفاف الجسم من السوائل وأعراضه ووسائل الحماية منه