الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يبدأ مفعول مرخي العضلات عادةً في غضون 30 دقيقة إلى ساعة من تناوله، ويحتاج عادة بين 2-7 أيام لتحقيق الفائدة الكاملة والتخلص من الشد العضلي مع الاستخدام المنتظم للدواء، لذلك إذا كان الألم لا يزال موجودًا بعد شهر ونصف من تناول مرخيات العضلات، فمن المهم مراجعة الطبيب مرة أخرى لتحديد السبب الأساسي للألم وتلقي العلاج المناسب، لأن الألم في الغالب في هذه الحالة ناجم عن أسباب أخرى.   هناك عدة أسباب محتملة للألم في الرقبة، بما في ذلك: تشنج العضلات. التهاب المفاصل. إصابة الرقبة. مشاكل في العمود الفقري. مشاكل في الأعصاب. إذا كان الألم ناتجًا عن تشنج العضلات، فقد يساعد تناول مرخيات العضلات على التخلص منه، أما إذا كان الألم ناتجًا عن سبب آخر، فقد يحتاج إلى علاج مختلف، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الألم في الرقبة: احصل على قسط كافٍ من الراحة. ضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة. مارس تمارين الإطالة. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم. للمزيد: أسباب آلام الرقبة والصداع، وطرق الوقاية والعلاج ماهي أفضل وسائل علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام فإن جميع مرخيات العضلات تسبب النعاس كأحد آثارها الجانبية، ولكن لا يظهر هذا التأثير على جميع مستخدمي مرخيات العضلات، ويمكن للتخفيف من هذا التأثير تناولها قبل النوم، أو تناول أطعمة منشطة أخرى بعدها.   بشكل عام أفضل مرخي عضلات هو الذي يُناسب الحالة الصحية للمريض والأعراض التي يعاني منها. ويجب اختيار المرخي العضلي بعد استشارة الطبيب الذي سيحدد الدواء المناسب بناءً على عدة عوامل، منها: نوع التشنجات العضلية التي يعاني منها المريض. شدة التشنجات العضلية. وجود أي أمراض أو حالات صحية أخرى لدى المريض. الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض. بشكل عام، يُنصح بتجنب تناول أي من مرخيات العضلات دون استشارة الطبيب لاختيار الأفضل منها بما يتناسب مع الحالة الصحية، وفي حال المعاناة من النعاس الشديد بعد استخدامها قد يصف الطبيب علاجات أخرى بحسب الحالة الصحية التي تعاني منها.   للمزيد: الدليل الشامل عن كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب تعرف على أهم 5 مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر    

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام، لا يحتوي أي نوع من الخضار والفواكه على كميات كبيرة من فيتامين ب12، لذلك يعتمد اكتساب فيتامين ب12 في الجسم بشكل طبيعي على المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم، والأسماك، والألبان، والبيض، وهناك أيضًا بعض أنواع الفطر قد يحتوي على كميات ضئيلة من فيتامين ب12.   فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام: اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري، ولحم الضأن. الدواجن، مثل الدجاج، والديك الرومي، والبط. الأسماك، مثل السلمون، والتونة، والماكريل. منتجات الألبان، مثل الحليب، واللبن، والجبن. البيض. يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى حوالي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب١٢ يوميًا. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص، مثل النباتيين، إلى تناول مكملات فيتامين ب١٢ لضمان الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين.   للمزيد: مصادر فيتامين B12 الغذائية، تعرف عليها الآن علاج نقص فيتامين B12 بالأكل والأدوية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في الدم، وعادةً يصف الأطباء أقراص فيتامين ب12 لأولئك الذين يعانون من نقص خفيف أو متوسط في الفيتامين، لذلك عليك التنسيق مع الطبيب لوصف جرعة مناسبة من الأقراص عوضًا عن الإبر لرفع مستويات فيتامين ب12 لديك إلى الحد الطبيعي.   فيما يلي بعض الطرق الأخرى لرفع نقص فيتامين ب12: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل: اللحوم الحمراء. الدواجن. الأسماك. البيض. منتجات الألبان. تناول المنتجات المدعمة بفيتامين ب12، مثل: حبوب الإفطار. حليب الصويا. بعض المخبوزات. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12 من الطعام وحده. في هذه الحالة، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين ب12 يوميًا، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة امتصاص فيتامين ب12: تناول مكملات فيتامين ب12 مع وجبة تحتوي على الكالسيوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم في زيادة امتصاص فيتامين ب12. تجنب تناول مكملات فيتامين ب12 مع القهوة أو الشاي. يمكن أن يؤثر الكافيين في هذه المشروبات على امتصاص فيتامين ب12. للمزيد: مصادر فيتامين B12 الغذائية، تعرف عليها الآن علاج نقص فيتامين B12 بالأكل والأدوية