الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعتبر ضغط الدم منخفضًا بشكل عام عندما تنخفض قراءة ضغط الدم عن 90/60 ملم زئبقي، ولكن من المهم ملاحظة أن ما يُعتبر ضغطًا دمويًا منخفضًا قد يختلف من شخص لآخر، فعلى سبيل المثال، قد يكون لدى بعض الأشخاص ضغط دم طبيعي عند 90/60، بينما قد يشعر آخرون بالدوار أو الإغماء عند انخفاض ضغط الدم لديهم إلى 100/70.   بالمقابل، قد لا يشعر بعض الأشخاص بأي أعراض حتى ينخفض ضغط الدم لديهم إلى 80/50 أو أقل، لذلك يمكن اعتبار الانخفاض في ضغط الدم هو انخفاضه إلى درجة تسبب ظهور بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة، ومن الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم: الدوخة أو الدوار. الإغماء. الرؤية الضبابية أو الباهتة. التعب أو الإرهاق. صعوبة التركيز. الغثيان. جفاف الفم. برودة الجلد. شحوب البشرة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم أن تراجع الطبيب لتحديد سبب انخفاض ضغط الدم والحصول على العلاج المناسب.   يمكنك أيضًا استشارة الطبيب من منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من موقع الطبي للتأكد من درجة ضغط الدم لديك غير خطيرة بعد توضيح الأعراض التي تشعر بها للطبيب.   للمزيد: 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم رفع الضغط المنخفض بسرعة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم ضغط الدم لديك مرتفع وأعلى من المعدل الطبيعي، ويندرج تقريبًا ضمن مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وهي المرحلة التي يكفي فيها في الغالب إجراء بعض التغييرات الصحية في نمط الحياة لاستعادة المعدل الطبيعي لضغط الدم.   يجدر  الذكر أن معدل الضغط الطبيعي يعتمد على عدة عوامل من بينها العمر والحالة الصحية العامة، لذلك هناك حالات قد يكون فيها ضغط الدم 130/80 ضمن المعدل الطبيعي، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب حول معدلات ضغط الدم لديك لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة في حال تطلب الأمر.   عليك أيضًا تسجيل قراءات ضغط الدم لعدة أيام قبل مراجعة الطبيب فلا يمكن تقدير حالة ضغط الدم لديك دون وجود عدة قراءات في أيام مختلفة وأوقات مختلفة من اليوم، مع تسجيل كافة الملاحظات المتعلقة بوقت أخذ قراءة الضغط، والحالة البدني عند أخذ القراءة.   فيما يلي توضيح لبعض التغييرات الإيجابية في نمط الحياة والتي تساهم في خفض ضغط الدم، مثل: إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. ممارسة الرياضة بانتظام. اتباع نظام غذائي صحي. تقليل تناول الملح. الإقلاع عن التدخين. التحكم في التوتر. للمزيد: ارتفاع ضغط الدم المفاجئ: الأعراض والأسباب هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعتبر ضغط الدم 140/60 مرتفعًا، لكن قد يكون طبيعيًا بالنسبة لك اعتمادًا على تاريخك الطبي وعوامل أخرى، لذلك من المهم استشارة الطبيب لتقدير قراءات ضغط الدم المناسبة لك.   بشكل عام هناك بعض التدابير التي تساهم في تنظيم ضغط لدم، ومنها الآتي:  تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من الملح والدهون المشبعة والكوليسترول في نظامك الغذائي، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. حافظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع. قلل من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم. تجنب التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يجدر الذكر أن معدل ضغط الدم الطبيعي وهدف خفض ضغط الدم لدى مرضى الضغط المرتفع يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية، سوف يقوم الطبيب بتقييم درجة السيطرة على ضغط الدم لديك بما يتناسب مع وضعك الصحي.   للمزيد: هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟ ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، ضغط الدم الانبساطي عندما يكون عند درجة 90 ملم زئبق لا يعتبر خطير ولكنه يعتبر مرتفعًا عن المعدل الطبيعي، لذلك من المهم مراجعة الطبيب لتحديد سبب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي لديك، وتحديد الخطة العلاجية المناسبة، والتي قد تقتصر على التغييرات الإيجابية في نمط الحياة أو قد يتم وصف أحد أدوية ضغط الدم.   أود لفت انتباهك إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يُشخص من قراءة واحدة، لذلك عليك قياس ضغط الدم بشكل متكرر عدة مرات ولعدة أيام متتالية وتسجيل القراءات لإطلاع الطبيب عليها، وبناءً عليه سوف يتم اتخاذ الإجراءات المناسبة.   هناك مجموعة من التدابير والنصائح التي تساهم في خفض ضغط الدم وتنظيمه، ومنها الآتي: مراقبة ضغط الدم بانتظام. الحصول على قسط كافٍ من النوم. الامتناع عن التدخين. تجنب التوتر والعصبية. تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة المالحة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. للمزيد: ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟ ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟