الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعطي حبوب منع الحمل الطارئة حماية تستمر لمدة 5 أيام من تناولها تقريبًا، فلا داعي لأخذ حبة أخرى في حال حدوث جماع آخر خلال خمسة أيام من تناول حبة الطوارئ لمن الحمل، ولكن أود لفت انتباهك إلى أن حبة منع الحمل الطارئة ليست وسيلة منع حمل يمكن الاعتماد عليها بشكل دائم، لأن استخدام حبوب منع الحمل الطارئة بشكل متكرر كوسيلة لمنع الحمل، قد تؤدي إلى اضطرابات هرمونية. هناك وسائل أخرى لمنع الحمل أكثر فعالية من حبة منع الحمل الطارئة على المدى البعيد، مثل: حبوب منع الحمل اليومية. اللولب. حقن منع الحمل. شريحة منع الحمل. للمزيد: ما هي حبوب منع الحمل الطارئة؟ وكيف تستخدم؟ حبة الصباح التالي لمنع الحمل، حبوب منع الحمل الطارئة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لكِ السلامة، لا ينصح بتناول أي أدوية أو مكملات لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب، خاصةً مع وجود حالات صحية سابقة أو تناول أدوية أخرى، وبالنسبة لحبوب أو كبسولات فوريفر لإنقاص الوزن: تحتوي على مكونات متنوعة: قد تحتوي هذه المنتجات على مكونات مختلفة مثل الأعشاب والمستخلصات النباتية والفيتامينات والمعادن. تأثيرات غير مثبتة: لا يوجد دليل علمي قاطع على فعالية هذه المنتجات في إنقاص الوزن بشكل آمن وصحي. مخاطر محتملة: قد تسبب بعض المكونات آثارا جانبية غير مرغوب فيها، خاصةً مع وجود حالات صحية معينة مثل فقر الدم المنجلي أو تناول أدوية أخرى. بالنسبة لحالتك الصحية فإن جلطة قديمة في الرأس: قد تجعلك أكثر عرضة لمضاعفات معينة من بعض الأدوية أو المكملات، وقد تتفاعل مكونات حبوب فوريفر مع الأدوية التي تتناولها حاليًا، مما يزيد من خطر الآثار الجانبية أو يقلل من فعالية الأدوية، كما قد تتأثر حالتك الصحية ببعض المكونات الموجودة في منتجات إنقاص الوزن. من الضروري استشارة طبيبك قبل تناول أي حبوب أو كبسولات لإنقاص الوزن، خاصةً مع وجود تاريخ مرضي وتناول أدوية أخرى، كما أود لفت انتباهكِ أن هناك طرق أخرى أكثر أمانًا وفعالية لإنقاص الوزن، مثل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.   للمزيد: 30 من اهم النصائح لتخفيف الوزن تعرف على تسع حقائق عن إنقاص الوزن الدائم

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نظرًا لوزنك الحالي البالغ 46 كجم وطولك 170 سم، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك حوالي 15.9، مما يشير إلى نقص في الوزن. لمعالجة مشكلة فقدان الشهية وزيادة الوزن، يجب عليك أن تبدأ أولًا بزيارة الطبيب فقبل البحث عن حلول غذائية، من الضروري التأكد من عدم وجود مشكلات صحية تؤثر على شهيتك أو تمنع زيادة وزنك، مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية. مشاكل الجهاز الهضمي، مثل سوء الامتصاص أو القولون العصبي. نقص بعض الفيتامينات والمعادن، خاصة الزنك وفيتامين ب12. إليكِ بعض التدابير والنصائح التغذوية التي قد تساهم في استعادتك لوزنك الطبيعي: تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. استخدام الأعشاب الطبيعية المحفزة للشهية مثل الزنجبيل واليانسون. شرب مشروبات فاتحة للشهية مثل الحلبة أو العصائر الطبيعية. إضافة مصادر صحية للدهون مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون. تناول البروتينات بكميات كافية مثل البيض، اللحوم، البقوليات. استخدام الحليب كامل الدسم والجبن في وجباتك اليومية. إذا استمرت المشكلة رغم تطبيق هذه النصائح، فمن الأفضل زيارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية للحصول على خطة مخصصة لحالتك.   للمزيد: كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية أطعمة تساعد على زيادة الوزن

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، فقدان الوزن السريع والمفرط يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لانخفاض هرمون التستوستيرون لديك، لأن جسمك يحتاج إلى الدهون الصحية والمغذيات الأساسية للحفاظ على التوازن الهرموني، وعندما تنخفض نسبة الدهون في الجسم إلى مستويات منخفضة جدًا، قد يتأثر إنتاج الهرمونات الذكرية، إليك الأسباب المحتملة لانخفاض مستويات التستوستيرون: نقص الدهون الصحية: التستوستيرون يُصنع من الكوليسترول، لذا فإن نقص الدهون في النظام الغذائي قد يؤثر سلبًا. انخفاض السعرات الحرارية بشكل حاد: تقليل السعرات بشكل كبير قد يضعف وظائف الغدد الصماء، مما يؤثر على إنتاج التستوستيرون. نقص الفيتامينات والمعادن: مثل الزنك، فيتامين D، والمغنيسيوم، وهي ضرورية لإنتاج التستوستيرون. الإجهاد البدني والنفسي: خسارة الوزن السريعة يمكن أن تزيد من هرمون الكورتيزول، والذي يثبط التستوستيرون. انخفاض الكتلة العضلية: فقدان الكثير من الوزن قد يؤدي إلى فقدان العضلات، مما يقلل من مستويات التستوستيرون. أنصحك باتباع التدابير التالية لاستعادة مستويات الهرمون الطبيعية: زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا: لا تعُد للأطعمة غير الصحية، ولكن زد استهلاكك من البروتينات، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة. تناول الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات، والأسماك الدهنية، لأنها تعزز إنتاج التستوستيرون. ممارسة تمارين القوة: رفع الأوزان يحفز إنتاج التستوستيرون ويحافظ على الكتلة العضلية. تحسين جودة النوم: النوم العميق ضروري لإنتاج التستوستيرون، حاول النوم 7-9 ساعات يوميًا. تعزيز فيتامين D والزنك: تناول مكملات أو أطعمة غنية بهما مثل البيض، المحار، اللحوم الحمراء، والتونة. تقليل التوتر: مارس التأمل، تمارين التنفس العميق، أو اليوغا لخفض الكورتيزول. إذا استمر انخفاض التستوستيرون لديك بعد عدة أشهر من اتباع هذه النصائح، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص في الغدد الصماء لإجراء فحوصات إضافية والتأكد من عدم وجود مشكلة طبية أخرى.   للمزيد: علاج نقص هرمون التستوستيرون بالأعشاب والتغذية ما هي أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون؟