الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لوالدتك الصحة والعافية، الدوار قد يكون له أسباب متعددة، وبما أن والدتك لا تعاني من السكري أو ارتفاع ضغط الدم، إليك بعض الأسباب الأخرى المحتملة التي قد تسبب الدوار: مشاكل الأذن الداخلية: التهاب الأذن الداخلية: يمكن أن يسبب التهاب في الأذن الداخلية الدوار. دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV): حالة شائعة تحدث عندما تتحرك بلورات صغيرة من الكالسيوم في الأذن الداخلية وتسبب الدوار عند تغيير وضعية الرأس. انخفاض ضغط الدم المفاجئ: قد يحدث انخفاض في ضغط الدم عند الوقوف بسرعة، مما يسبب الدوار. فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد أو الفيتامينات الأخرى يمكن أن يسبب فقر الدم، مما يؤدي إلى الدوار والتعب. الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الدوار. الصداع النصفي: قد يكون الدوار أحد أعراض الصداع النصفي، حتى بدون صداع. التوتر والقلق: يمكن أن يسبب التوتر والقلق الدوار. أسباب أخرى: مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري. بعض الأدوية قد تسبب الدوار كأثر جانبي. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد والدتك في تخفيف الدوار: الراحة: الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء. شرب الماء: التأكد من شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف. تجنب الحركات المفاجئة: التحرك ببطء وتجنب تغيير الوضعيات بسرعة. التغذية الجيدة: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن. تمارين بسيطة: ممارسة تمارين بسيطة لتقوية التوازن، ولكن بعد استشارة الطبيب. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.   للمزيد: أسباب الدوخة المستمرة عند النساء وثقل الرأس ما هي أسباب الدوخة، ومتى تكون خطيرة؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الأعراض التي ذكرتيها مثل البكاء، تقلب المزاج، العصبية، ضيقة الصدر، تخبط الكلام، قلة الشهية والنوم، ألم الظهر، الأحلام والكوابيس، والكسل، كلها قد تكون مرتبطة بالدورة الشهرية، وتحديدًا ما يعرف بـ "متلازمة ما قبل الحيض" (PMS). هذه المتلازمة تسبب مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تحدث قبل الدورة الشهرية وتبدأ بالتحسن بعد بدايتها، ومن الأسباب المحتملة: التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون تؤثر على المزاج والجسم. نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والكالسيوم والمغنيسيوم قد يزيد من حدة الأعراض. الإجهاد والتعب: الإجهاد النفسي والجسدي يمكن أن يزيد من تفاقم الأعراض. فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الأعراض: التغذية الصحية: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. حاولي تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات والملح الزائد. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي واليوجا يمكن أن تحسن المزاج وتقلل من التوتر. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم للحفاظ على دورة نوم منتظمة. تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق. تناول المكملات الغذائية: استشيري الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين B6 والمغنيسيوم والكالسيوم قد يساعدون في تخفيف الأعراض. شرب الأعشاب المهدئة: بعض الأعشاب مثل البابونج واللافندر واليانسون قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.   للمزيد: علاج متلازمة ما قبل الحيض بالاعشاب والادوية أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم أو يومين

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، من المهم معالجة هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن لتجنب المزيد من المضاعفات، ومن الأسباب المحتملة لألم وتحرك الضرس المحشو: تسوس ثانوي: قد يكون هناك تسوس جديد تحت الحشوة، مما يسبب الألم والحساسية. تلف الحشوة: مع مرور الوقت، قد تتلف الحشوة وتتسبب في تسرب البكتيريا إلى داخل الضرس. التهاب اللثة: قد يكون هناك التهاب في اللثة المحيطة بالضرس، مما يزيد من الألم والاحساس بالحركة. ضغط ضرس العقل: نمو ضرس العقل قد يضغط على الضرس المحشو، مما يسبب الألم والحركة. إليك ما يمكنكِ فعله لتخفيف الألم: المضمضة بالماء والملح: تساعد على تطهير المنطقة وتقليل الالتهاب. تجنب مضغ الطعام على هذا الجانب: لتخفيف الضغط على الضرس. استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها. من الضروري زيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن للأسباب التالية: تحديد سبب الألم والحركة: لتحديد المشكلة الأساسية ووصف العلاج المناسب. إصلاح أو استبدال الحشوة: إذا كانت الحشوة متضررة، فقد تحتاج إلى إصلاح أو استبدال. تقييم وضع ضرس العقل: قد يكون من الضروري إزالة ضرس العقل إذا كان يسبب مشاكل للضرس المحشو. للمزيد: ما هي انواع تركيب الاسنان واسبابه وطرقه واضراره الم ضرس العقل واعراض ضرس العقل عند نموه او التهابه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الشعور بالحساسية المفرطة تجاه تصرفات المقربين هو أمر شائع ويمكن أن يكون مرهقًا للغاية. ما تصفه من ضيق وحزن وشعور بالتخلي عندما لا تتوافق تصرفاتهم مع توقعاتك، ورد فعلهم بأنك "تُبالغ"، كل هذا يؤدي إلى حلقة مفرغة من المشاعر السلبية، وهذه الحساسية غالبًا ما تنبع من عدة مصادر، منها: توقعات غير واقعية: قد تكون لديك صورة مثالية لكيف يجب أن يتصرف الآخرون، وعندما لا تتحقق هذه الصورة، تشعر بخيبة الأمل. الحاجة للتحكم: الرغبة في أن تكون الأشياء على نحو معين يمكن أن تزيد من إحباطك عندما لا يحدث ذلك. تدني احترام الذات: قد يجعلك تشكك في قيمة علاقاتك، وتفسر تصرفات الآخرين على أنها دليل على عدم اهتمامهم بك. تجارب سابقة: ربما مررت بتجارب سابقة سببت لك الأذى أو خيبة الأمل، مما جعلك أكثر حذرًا وحساسية تجاه التغيرات في سلوك الآخرين. التعامل مع هذه الحساسية يتطلب بعض الجهد والوقت، لكنه ممكن تمامًا. إليك بعض الخطوات التي يمكنك البدء بها: تحديد المشاعر بدقة: بدلًا من القول "أنا متضايق"، حاول أن تسأل نفسك: هل هو غضب؟ حزن؟ خوف من الرفض؟ كلما كنت أكثر تحديدًا، كان من الأسهل التعامل مع المشاعر. تسجيل الملاحظات: عندما تشعر بهذه الحساسية، حاول أن تدون الموقف، شعورك، وتفكيرك. هذا يساعدك على رؤية الأنماط وتحديد المحفزات. على سبيل المثال: "عندما لم ترسل لي صديقتي رسالة صباح الخير كالعادة، شعرت بالحزن واعتقدت أنها لم تعد تهتم". التوقعات المرنة: أدرك أن الناس يتغيرون وأن الظروف تختلف. ليس كل تغيير في سلوك شخص يعني بالضرورة أنه لم يعد يهتم بك. ربما يمر بظروف خاصة، أو لديه انشغالات أخرى. تجنب قراءة الأفكار: لا تفترض أنك تعرف ما يدور في أذهان الآخرين. عندما تشعر بالقلق بسبب سلوكهم، اسأل نفسك: "ما هو الدليل على أن هذا الشخص فقد اهتمامه بي؟ هل هناك تفسيرات أخرى محتملة لهذا السلوك؟" التعبير عن الاحتياجات بهدوء: بدلًا من اتهامهم أو المبالغة في رد الفعل، حاول أن تعبر عن احتياجاتك بهدوء ووضوح. على سبيل المثال، بدلًا من "أنت لا تهتم بي لأنك لم تفعل كذا"، قل: "عندما لا تفعل كذا، أشعر بـ (شعور محدد)، لأنني أفسر ذلك على أنه (فهمك للموقف)". الاستماع للطرف الآخر: امنحهم فرصة لشرح وجهة نظرهم. قد تكتشف أن هناك سببًا بسيطًا لسلوكهم لم يخطر ببالك. قبول أن الآخرين قد يرون الأمور بشكل مختلف: قد يرى المقربون منك أن رد فعلك مبالغ فيه لأنهم لا يدركون عمق مشاعرك أو سببها. هذا لا يعني أن مشاعرك غير صالحة، بل يعني أن هناك فجوة في الفهم تحتاج إلى جسر. بناء قيمتك الذاتية: عندما تشعر بقيمة نفسك بغض النظر عن ردود أفعال الآخرين، فإن حساسيتك تجاههم ستقل. ركز على نقاط قوتك، وإنجازاتك، وهواياتك. توسيع دائرة الاهتمامات: لا تجعل علاقاتك مع المقربين هي محور حياتك الوحيد. كلما كان لديك اهتمامات وهوايات وأصدقاء آخرون، كلما قل اعتمادك العاطفي على عدد قليل من الأشخاص. العلاج النفسي: إذا كانت هذه الحساسية تؤثر بشكل كبير على حياتك وعلاقاتك، فلا تتردد في استشارة معالج نفسي. يمكن للمعالج مساعدتك في استكشاف جذور هذه المشاعر، وتطوير آليات تأقلم صحية، وتعلم كيفية التواصل بفعالية. للمزيد: الألم النفسي وكيفية التعامل معه أعراض المرض النفسي، لا تتجاهلها