إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2018.8.2

انا بدات ممارسة التمارين الرياضية من 3 اسابيع و اريد التوقف عنها بسبب الانشغال هل هذا سوف يسبب لي زيادة في الوزن و ما هي النصائح لتجنب هذا الاثر ارجو الرد ضرورى

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

انصح ببمارسة التمارين الرياضيه على الاقل 4 مرات في الاسبوع لاهميتها صحيا والمحافظه على رشاقة ومظهر الجسم بشكل خاص..حتر لو نفذت تمارين في البيت...

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.7.25

طولي 162 ووزني 50 واكني دوما اعتقد انني سمينة مع ان الجميع يقول اني نحيفة اريد ان يكون وزني 46 او 45 فهل سيكون مناسب لطولي ارجوك ردي علي في اقرب وقت فانا في حالة نفسية صعبة

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

في هذه الحاله الوزن المناسب لك من52_54.واقل من ذلك تبدين نحيفه جدا وفاقدة الحيويه.. انتبهي لصحتك اولا وتناولي العناصر الغذائيه المهمه مع ممارسة الرياضه التي تجعل نفسيتك جيده ، مطمئنه، مع طاقه ايجابيه ..

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.7.11

مرحبا دكتور انا عندي نقص وزن وعمري 17 لا يناسب لعمري ابدا نحيفه رحت دكتور انطاني مشهي اكل لكن ما فاد شي اريد حل ازيد شويه من وزني فقط

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

ينصح بمراجعة الطبيب. يفضل تناول فيتامين فاتح الشهيه ب6 تناول 6وجبات صغيره غنيه بالنشويات والمغذيات الرئيسيه، اجبان كاملة ، عدم الإكثار من الماء قبل أو أثناء الطعام، تناول العسل أو المربى صباحا .تناول المجففات والمكسرات بين الوجبات...زيادة كمية الطعام تدريجيا وليس مره واحده لكي يتعود الجسم. ممارسة الرياضه لانها تشعرك بالجوع والرغبه في الطعام.. مراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لعلاج النحافه وزيادة الوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.7.7

كيف اخسر وزني مع العلم ان اكلي اغلبيته صحي ولا اكثر من الكمية وان الوزن الزائد لم اكن اعاني منه من قبل الا بعد حملي الاول

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

ان زيادة الدهون والوزن بعد الولاده وضع طبيعي وخاصة منطقة السيلوليت والبطن ويظهر تغيير واضح في المظهر الخارجي وهذا يختلف من سيده لاخرى..وهنا يجب تخفيف استهلاك السكر والاكثار من الفواكه والخضار الطازجه..وطبعا المواد الغنيه بالبروتين والمغذيه ومن هنا اشير الى اهمية ممارسة الرياضه اليوميه وتمارين شد عضلات البطن والاستمراريه في الرياضه

تابع القراءة