إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 26 سنة 2021.1.30

احتاج بروتين لاني رياضي ونباتي واريد اكمال احتياجي اليومي من البروتين

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

نعم يكون ذلك افضل لان محتوى البروتين للنباتيين ضعيف الى حد ما فيفضل استخدام بروتين مكمل 0.8kg لكل كجم من وزن الجسم

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 24 سنة 2021.1.14

ابغى امتنع عن الاكل واعيش على فتامين A و B و D و H و K و G و C فقط واشرب مويه و اكل تمر هل هو عادي او فيه اضرار

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

يوجد كثير من انواع الفيتامينات يصعب الالمام بها في مكمل غذائي واحد لذلك هذا صعب بعض الشيء يمكن ذلك ولكن لفترات قصيرة جدا وتحت اشراف مختص للمتابعة والتقييم الغذائي

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 6 سنة 2021.1.14

نحف سبب الرضاعة الطبيعية وتساقط الشعر وخفاف الجسم

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

يفضل المتابعة مع اختصاصي تغذية لتقييم الوضع الصحي عموما يجب التركيز على شرب الماء والعصائر بما لا يقل عن ١٠ اكواب يوميا تناول الحلبة سواء شراب او كمكمل غذائي تقسيم الوجبات على ٥ او ٦ وجبات يوميا تماول وجبة الفطور مبكرا وتناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة عمل فحص Ferritin & iron لكن يفضل زيارة اختصاصي تغذية حتى لا تتوقف الرضاعة ولا تحدث مضاعفات اكثر

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 7 سنة 2021.1.14

رغم المشي واكل التمر لكن لم اشرب اعشاب المرمريه والقرفه

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

يجب المتابعة مع اختصاصي نساء وتوليد بالنسبة للاعشاب هي تساعد على تقلصات الرحم لذلك يجب اخذ النصيحة من مختص بالنساء والولادة لتقديم النصيحة المناسبة

تابع القراءة