الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

صدور الديك الروم لان نسبة الدهون والاملاح بها اقل ونسبة البروتين اعلى

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

الفواكه اقل تأثير على السكر من النشويات والسكريات البسيطه عموما لذا يجب التحكم في كمية الخبز والارز والمعكرونة او اي شيء مصنوع من القمح بالنسة للفواكه افضلهم التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والرمان والافوكادة والفروالة والاجاص كلهم وايضا معظم الفواكه كذلك وهذا يعتمد على الكمية ومعد النشويات كامل خلال اليوم

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

اختصاصي تغذية للوقوف على اسباب عدم زيادة الوزن واجراء الفحوصات الطبية اللازمة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

الرياضة تحسن من الصحة في العموم ووقد تساهم الرياضة في تأخير ظهور مشاكل السمنه ولكن انت حاليا في مرحلة الشباب وجسدك بكامل طاقته ولكن مع مرور الوقت ان استمر هذا الوزن قد تكون معرض لمشاكل السمنه لذا فالافضل يكون وزنك في المعدل الطبيعي او اقرب للطبيعي