الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

افضل طريقة هي المحافظة على الرضاعة الطبيعية لانها تعمل على اعادة الرحم لحجمه الطبيعي شرب الماء لصحة البشرة و التقليل من الاملاح ارتداء حزام حراري ايضا سيكون مفيد جدا " لا ينصح باتباع حمية غذائية بدون متابعة مع مختص بالتغذية" للمحافظة على الرضاعة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

الحليب المجفف قد يكون اضراره اكثر من فواىده بسسب الاضةفات الموجوده به بالنسبة لنقص فيتامين د يفضل تناول حبوب تركيز ٥٠٠٠٠ وحدة خمسون الف وحدة حبة كل اسبوع لمدة شهرين و عمل الفحص بعض الاكل يفضل التركيز عليها مثل السمك و البيض و بذور الكتان

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

في حالة الرضاعة للاسف لا ينصح با اتباع نظام غذائي بدون اشراف من مختص لان المحافظة على معدل الرضاعة مهم جدا لحضرتك و للبيبي لحضرتك الرضاعة بتساعد على نزول الوزن و رجوع الرحم لحجمه الطبيعي و معاه الوزن طبعا لو حافظتي على الرضاعة كويس و البيبي اكتفى من الرضاعة بنسبة ٩٠% حضرتك بترجعي لوزنك الطبيعي قبل الحمل ممكن تعملي رياضة شوية تشربي مياه كتير ٦ او ٧ مرات يوميا بمعدل لترين نقسم الوجبات على ٥ او ٦ مرات و لو حسينا الرضاعة قلت ممكن نشرب حلبة او ناكل حلبة مستنبته او حبوب حلبة السمسم كمان ممكن نضيفة على حليب نكتر من اكل الفواكه

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

ان كنتي ترضعين سوف تتحسن الترهلات و ايضا تشققات الجلد و تبدا في الاختفاء في وقت قصير مع نهاية سن الرضاعة حتى بدون دايت لكن بدون رضاعة تحتاجين لتنظيم الاكل و تقليل النشويات و السكريات و الدهون و ممارسة رياضة بجانب حزام حراري