الأجابة

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

التوتر و القلق و كثره التفكير من أكثر العوامل التي تساعد على فقدان الوزن بسرعه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

قومي بزياده عدد وجباتك ومابين الوجبات ليكن هناك سناكات و ادخلي زيت الزيتون، المكسرات، زبده الفول السوداني ، ... إلى وجباتك وسناكاتك

الأجابة

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

اولا الحميه الصحيحه تعتمد على برنامج غذائي سعرات حرارية منخفضه + تمارين رياضيه حتى لا يترهل جسمك

الأجابة

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

وزنك المثالي 56 كغ _ 58 كغ يجب عليك خساره تقريبا 5 ك