الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

بالعودة إلى نظام غذائي صحي ومناسب يغطى فقط احتياجات الجسم الحاليه ويساعد على ثباته

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

طبعا لا لأن الاحتياجات من البروتين لايغطيها نفس المقدار من الدجاج أو اللحم كون 10جم من الدجاج أو اللحم ب تحتوى على 21 جم من البروتين فقط ولكن من قال لك إن احتياجات البروتين لك 190 جم وعلي أي أساس كم وزنك الحالي وكم طولك

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

لزيادة تناسق الجسم لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن الزائد مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وصولا إلى الوزن المناسب للطول

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

لكى تستطيع التخلص من الوزن الزائد أولا لابد من علاج الانيميا لكون الانيميا تقلل نزول الوزن بشكل كبير