الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تقليل السعرات المتناولة في نظام غذائي متوازن مع رياضة مستمرة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

عليك ب3كوب حليب يوميا 3حبات فواكه بين الوجبات بينهم برتقالة تناول الفواكه المجففة مثل ملعقتين زبيب أو تين مجفف أو قراصيا مع شرب قدر كافي من الماء مع زيادة الخضر الطازجة واستخدام الخبز الأسمر

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

طالما تستخدم أدوية لابد من استشارة طبيبك قبل تناول اى دواء آخر