الأجابة

الدكتور عبدالله خليل

بالنسبة للتعب المستمر والالم في المفاصل قد يكون بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم الذي يحدث بسبب الحمل والرضاعة، يجب عليك الاكثار من الحليب والبيض والتعرض للشمس بصورة معتدلة وعلى فترات وكذلك يجب استشارة طبيب الباطنية من اجل ان يصف لك فيتامين د ويكمل الفحوصات السريرية والمختبرية اللازمة.

الأجابة

الدكتور عبدالله خليل

هنالك اسباب متعددة للصداع، يجب استشارة طبيب اختصاصي في الطب الباطني من اجل عمل الفحوصات السريرية والمختبرية اللازمة.

الأجابة

الدكتور عبدالله خليل

الحليب من اهم مصادر فيتامين د بالاضافة الى التعرض بشكل معتدل لاشعة الشمس.

الأجابة

الدكتور عبدالله خليل

ملاحظة صغيرة: اذا اردت ان يكون المشي رياضة تساعدك على انقاص وزنك فيجب ان يكون المشي فعالا، اي يجب ان يجعلك المشي تتنفس بعمق وتزيد ضربات قلبك وذلك يكون بزيادة سرعة المشي او الصعود مشيا على ارض مرتفعة.