الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اخي العزيز, في عصرنا الحالي من الطبيعي أي إنسان أن يعاني من الضغط النفسي. المهم ..إن تحاول السيطرة علي هذة الضغوطات حسب الأولوية. علي سبيل المثال, اذا الأمور العائلية تمثل العبء الاكبر لديك وتضغطك نفسيا. عليك بوضع خطة للتقليل من هذا الضغط بهدوء...أما بالتحدث مع شخص موثوق وذو خبرة..ووضع خطة يومية واضحة والالتزام فيها. أنصح أيضا بالرياضة والدواء وجلسات نفسية لتتعلم مهارات التغلب علي الضغط النفسي. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اخي العزيز, راجع مع طبيبك المختص لتعديل جرعة الدواء أو تغيير الدواء وانصح أيضا بجلسات نفسية لتزيد من مهاراتك اليومية للتغلب علي نوبات الهلع. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اختي العزيزة, مشاعر القلق والأفكار السلبية من الطبيعي أن تحدث لأي شخص ليوم أو يومين. المهم أن لا تستمر فترات طويلة ومتواصلة. انصحك بتغيير روتين حياتك..علي سبيل المثال إضافة الرياضة أو القراءة لجدولك اليومي مع الاستمرار بهدف تغيير طاقتك السلبية الي ايجابية. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اختي العزيزة, كل احترامي لمشاعرك..كل إنسان يمر بظروف أو تجارب فاشلة. ولكن علها تكون مصدر لتتعرفي علي نفسك وشخصيتك اكثر. كلنا نتعثر في حياتنا فليس هذا الحكم الاخير..كلنا نتغير نحو الافضل. أنصحك انتي وزوجك بمراجعة أخصائي للنصح والارشاد. كل التوفيق.