الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

عزيزتي, لا داعي للتوتر, المطلوب أن تديري نظام حياتك اليومي بشكل أفضل وان تبتعدي الفترة الحالية عن ما يسببلك أي ضغط نفسي....صادقي الأشخاص المريحين. ممارسة الرياضة شي رائع ويخفف من القلق. بإمكانك أيضا استشارة طبيب أو أخصائي نفسي. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

البقاء لله اختي من السودان, طبعا هذا ظرف صعب ولكن يسهل مع الايام...لاداعي للخوف ...يلزمك راحة وتنظيم وقتك مع الاستمرارية بحياتك وانتاجك اليومي. خالي اصدقاءك واقرباءك بشكل طبيعي. استشيري اخصاءي نفسي للاستفادة من الخدمات النفسية. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

مرحبا, من الشائع في عمرك التفكير بهذة الطريقة لأن في هذا العمر يتم اكتشاف شخصيتك واهتمامتك. انصحك. .. بالتركيز علي علاقتك الأسرية والاجتماعية والأكاديمية مع محاولة معرفة واكتشاف هوايتك وتنميتها. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

مرحبا, واضح انك تعاني من ضغط نفسي. أنصحك باستشارة طبيب واخصاءي نفسي للتدخل بخطة علاجية كاملة. أنصحك أيضا بممارسة الرياضة والاسترخاء علي الأقل مرتين في الاسبوع. كل التوفيق.