الأجابة

عبدالرحمن العمري

يقال ان ما نخاف من يقع، في الحقيقة التفاؤل له اثره في النفس حيث يجعلها في حالة مريحة وتتعامل مع الامور بشكل طبيعي لا يشوبه توتر نفسي. اما التشاؤم او توقع الشر، فسيجعل النفس مهيأة للتوتر والقلق وتوقع الاسوأ. باستطاعة الانسان ان يغير اسلوبه المعرفي - التفكير، اعطاء تفسير الامور اصدار الاحكام على الاحداث ..الخ، لان هذا النمط من التفكير شيء متعلم الى حد كبير ومترن او مشروط بامور او احداث معينة، يمكن للانسان التعرف على الاشراطات واعادة تعلم التفكير بطريقة مختلف اكثر مناسبة، اما بنفسه او بمساعدة مختص ان تطلب الامر ذلك.

الأجابة

عبدالرحمن العمري

يختلف تقييمك للحالة وشدتها عن تقييم المختص فقد يكون عارض مرتبط بظرف طارئ لم تعتادي عليه. وبالنسبة للعلاج نعم، هناك اساليب علاجية للاكتئاب، منها الدوائي والعلاج الفسي( العلاج المعرفي السلوكي وهو من اكثر الاساليب فعالية في علاج الاكتئاب) ويمكن المزاوجة بين هذين الاسلوبين. انصحك بمراجعة عيادة نفسية لتقيم الحالة واتخاذ قرار ماذا كانت تتطلب تدخل علاج من عدمة.

الأجابة

عبدالرحمن العمري

تجنب الذهاب الى العيادة النفسية يشيع لدى من يعانون من اضطرابات نفسية، ويستمرون في التهرب خوفا من الوصمة، ومن ثم تسوء حالاتهم عندها يضطرون للمراجعة العيادة النفسية بعد ان ساءت الحالة. انصحك بالذهاب الى العيادة النفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب والاستفادة من خدمات العلاج النفسي غير الدوائ كالعلاج المعرفي السلوكي. المراجعة المبكرة تسهم في تحسن الحالة. وانصحك بالتخلي عن استخدام الادوية النفسية دون مراجعة طبيب نفسي في العيادة النفسية.في العادة النفسية تكونين تحت اشراف المعالجين المختصين سواء الطبيب النفسي او الاخصائي النفسي وتكون الحالة تحت المراجعة المستمر للحصول على افضل النتائج.

الأجابة

عبدالرحمن العمري

اعراض عدم التاقلم والتكيف ويسبب اعراض نفسيك اخرى منها الاكتئاب، راجعي طبيب نفسي لتحديد التشخيص بدقة ومدى حاجتك لدواء ، بالضافة الى ضرورة تحويلك الى اخصائي نفسي ماهر في العلاج المعرفي السلوكي CBT لاثره الفعال في معالجة مثل هذه الحالات.