الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

اقطعي النشويات في اليوم غير قطعة عيش صباحا .. و اجمعي وجباتك في ٨ ساعات يوميا فقط .. اعملي تمرينات موضعيه للجزء العلوي ..

الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

اقطع النشويات نهائي واجعلها في الإفطار فقط .. و كل في ظرف ٨ ساعات جميع وجباتك و صوم ١٦ ساعة عن الأكل فقط و ليس الشرب صيام متقطع

الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

استخدام هذا الجهاز لا يفيد في تقليل محيط البطن و الافضل عمل حمية غذائية و رياضة موضعية .. الآلام يمكن أن تكون نتيجة تقلص في العضلات أو تأثير على أجهزة الجسم الداخلية كالقولون

الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

ابدائي بدايت عالي الدهون المفيدة متوسط البروتين قليل النشويات ممنوع السكر و الحلويات و المعجنات و العصائر و المشروبات الغازية نهائي اشربي المشروب الحارق مكون من ماء بارد و ليمونة و معلقة خل تفاح مع كل وجبة