إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.10.14
السلام عليكم انا شاب عمري17سنة وزني 49 وطولي 168 ماذا يجب ان افعل لكي ازيد من وزني وطولي ما هي الاطعمة اللتي يجب علي تنولهاوشكرا لكم
أخصائية تغذية فرات عتيق

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

البيض اهم شيء (بيضتان يوميا) , والشوفان مع الحليب

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.10.14
انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء والصباح لا ارغب بالافطار لانني اعاني من الغثيان ما الحل المناسب
أخصائية تغذية فرات عتيق

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

جربي مشروب الانشور

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.10.14
كيف اجعل وجهي سمينا
أخصائية تغذية فرات عتيق

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

هل وزنك مناسب؟

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.10.14
كيف اخسر وزنى علما بانى عامله قلب مفتوح منذ 4سنوات ومركبه صمام ميترالى معدنى طولى 163 وزنى95 وسنى 50 سنه ممنوعه من الخضراوات الورقيه باخد دواء سيوله الدم ويجب ان اخسر من وزني
أخصائية تغذية فرات عتيق

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

امتنعي عن المنبهات اول شيء , ثم قللي النشويات لحصة واحدة يوميا فقط ( رغيف خبز أو مغرفة رز او حبة بطاطا صغيرة ) , تناولي كمية كافية من البروتين مساءا (دجاج او لحم حبش او لبن او جبنة) , وصحيح امتنعي عن الخضراوات الورقية ان كنتي تستخدمين كومادين ولكن لا مانع بالخضراوات الاخرى ,يجب ان تخففي وزنك بالاكثار من الخضراوات غير النشوية كالبندورة والخيار.

تابع القراءة