إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 24 سنة 2019.8.24

وزني ١٠٥ حاب اعمل حمية غذائية لمدة ٤ اشهر هل ممكن انزل ٨٥ كيلو مع ممارسة رياضة المشي نصف ساعة ٣ ايام بالاسبوع والحمية صحية ومناسبة للاوزان فوق ال ٨٠ كيلو ماكولات جيدة للتخسيس

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

عزيزي خلال 4اشهر تستطيع ان تخسر 20 كغم من وزنك . يجب ان يكون من ضمن غذائك التمر والفواكه والحليب مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل واللبن الرائب هذه اطعمة اساسية يوميا . الغي الخبز تماما واستبدله بالرز المسلوق. اشرب 3 لتر من المياه يوميا. والمشي نصف ساعة يوميا

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 25 سنة 2019.8.24

خسرت وزن في فترة قصيرة ومع خسارة الوزن تصبح وجهي يثاتر واصبح نحيفا

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

تناولي فيتامينات لمدرة شهر قرص يوميا multivitamin فوار اوميجا3(زيت السمك) حبتين يوميا مع الفطور والعشاء تناولي الفليفلة الحلوة حبة يوميا

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 40 سنة 2019.8.24

السكر 140 لامراة عمرها 62عاما بعد فترة صيام من الثامنة مساء الى الثامنة صباحا هل هو طبيعى ام تعتبر مريضة سكر ام بحاجة الى حمية غذائية

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

عزيزتي السكر عالي تقريبا , للتاكيد عليها عمل فحص السكر التراكمي HBA1c

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 24 سنة 2019.8.24

اعاني من السمنة المفرطة عمري 17 وزني ١٠٠ كلغ توجد كثير من الشقوقات و الترهلات في جسمي كما انني اعاني من مشكلة انخفاض ضغط الدم حاولتانقاص الاكل و لكن دون جدوى اريد حلا نهائيا لكن دون اللجوء الى الادوية لانها خطيرة على الجسم خاصة في عمري

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

يجب ان يكون لديك فترة كافية لنزول الوزن تستطيع الوصول ل 60 كغم خلال 8 اشهر . في الشهر الاول ينبغي عليك شرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن الرائب فقط على العشاء .يجب منع الكولا والعصائر تماما . تابع نصائحي في الاشهر التالية.

تابع القراءة