إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.9.23

ما هو وزني المثالي طولي 166 عمري 23

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك.. وزنك المثالي 59 كغ

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.22

امارس الرياضة يوميا 45 دقيقة و اوقفت تناول المشروبات الغازية و الدهون حلويات و اشرب الشاي الاخضر يوميا متى سيبدا جسمي بظهور التنحيف عليه و كم ساخسر من وزني في هذه المدة

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

الالتزام بحمية غذائية صحية ومتزمة وتحتوي على جميع المجموعات الغذائية مع ممارسة الرياضة يوميا المعدل الطبيعي تخسرك تقريبا كيلو اسبوعيا

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.22

انا شاب عمري 26 سنة ووزني 50 كيلو وطولي 160سماريد زيادة وزني رجاء الرد بالتفصيل

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.22

انا فاقد الشهية واريد ان ازيد في الوزن لانني ناقص في الوزن من فضلكم اعطوني حلا

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تابع القراءة