إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.9.8
كيف ازيل اكرش بطريقه سهله جدا
أخصائية تغذية سجى المدارمه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

الرياضه وخصوصا رياضه شد البطن من افضل الطرق المستخدمه وقليل كميه الاكل في حال كان الكرش سببه الاكل الزائد

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.9.8
كم سعرة حرارية توجد في المتة شراب عشبي
أخصائية تغذية سجى المدارمه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

عزيزتي الاعشاب جميعها لا تحتوي على سعرات حراريه تذكر ولكن عند اضافه السكر تصبح تحسب كمصدر للسعرات الحرايه (كل معلقه صغيره تعطي 60 سعره حراريه )

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.9.8
السلام عليكم مشكلتي هي وزني الذي لا يثبت ابدا يتراوح دائما بين ال 66kg و 72kg مما تسبب لي في الكثير من التشققات البيضاء في جسمي فكيف اجعله يثبت
أخصائية تغذية سجى المدارمه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

الاستمرار على نظام غذائي محدد والجهد المبذول ايضا

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.9.8
طولي ١٦٥ ووزني٩٠ واريد انحف
أخصائية تغذية سجى المدارمه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

عزيزتي يجب ان تخسري 27 كيلوغرام بأتباع نظام غذائي وتمارين رياضيه النظام الغذائي تتناولي الكميات حسب احتياجاتك والتركيز على الفواكه والخضراوات الطازجه وان تكون وجباتك تحتوي على الالياف بكميه جيده لتساعدك بالشعور بالشبع بسرعه ويجب عليكي قبل الاكل بنصف ساعه شرب كوبين من الماء وممارسه التمارين الرياضيه في الصباح (تزيدنسبه حرق الدهون )والمساء(قبل النوم على الاقل ب3ساعات) ولاتنسي شرب احتياجاتك من الماء فهو من العوامل التي تؤثر على انجاح عمليه فقدان الوزن

تابع القراءة