إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.8.27

الأجابة

الدكتور محمد عمر الحاج

عليكي بممارسة الرياضة وخصوصا السباحة والمشي ويوجد تمارين مخصصة للأفخاذ يفضل ممارستها في مركز رياضي وكذلك تجنب الدهون في الأكل

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.8.27

مالحل الطبيعي لتقليل النوم والرغبه بلموم لاني اخضع لاختبارات واحتاج الى النشاط وتركيز مالحل السريع ومااذا اتناول

الأجابة

الدكتور محمد عمر الحاج

يفضل عدم تناول اي منشطات قد تؤدي الى الإدمان وتدمير مستقبلك حيث ان اغلب الحبوب التي للأسف انتشرت في اوساط الطلاب تؤدي الى ذلك فاحذر منها. الحصول على ساعات نوم كافية من 7 الى 8 ساعات وفترات راحة اثناء المذاكرة وتناول طعام صحي وبعض الرياضة طريقك الى النجاح بإذن الله والعكس من ذلك سيؤدي الى قلة التركيز وتناول الحبوب المنشطه طريق الى الادمان.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.8.27

كم مدة او فترة بقاء الحشيش او المخدرات بالدم علما ان الاستعمال كان لاول مره ولم يتم الادمان على الحشيش او المخدرات ارجو الاجابة بالتفصيل عن الحشيش

الأجابة

الدكتور محمد عمر الحاج

التدخين لمرة واحدة او لفترات قصيرة متباعدة غالبا مايختفي الأثر من البول خلال 1-4 أيام

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.8.27

ماهي الاطعمه التي تنشط الدماغ

الأجابة

الدكتور محمد عمر الحاج

اولا عليك بتناول غذاء صحي متكامل وممارسة اي موع من الرياضة كالمشي واليك بعض الأطعمة المفيدة للدماغ -الحبوب الكاملة لامداد الجسم بالطاقة -السمك كالسالمون والتونة -فاكهة التوت البري: مفيدة للذاكرة -الطماطم :مضادة للأكسدة وتقي من الخرف -اضافة بعض الفيتامينات كفيتامينات ب6 وب 12 والفوليك. -الفاكهة الغنية بفيتامين سيC -بذور القرع : تمدك بالزنك zincالذي ينشط الذاكرة الدماغ. -البروكلي :غني بفيتامين k ايضا مهم لنشاط الدماغ. -المكسرات : كالفستق والجوز غنية بفيتامين E

تابع القراءة