الأجابة

الدكتور مصطفى علي الحسن

ممارسه الرياضه بانتظام ومنها المشي او الركض توجد تمارين لتخسيس الأرداف وهذا بالاضافة الى حميه غذائيه متوازنة

الأجابة

الدكتور مصطفى علي الحسن

ممارسه الرياضه باتزان مع التغذيه السليمه لها دور إيجابي . اما الأوزان الخفيفه فلا تؤثر سلبيا على الطول او النمو

الأجابة

الدكتور مصطفى علي الحسن

تتعدد أسباب الصداع ومن الأسباب الشائعة ضعف النظر الإجهاد التهاب الأسنان وفقر الدم يجب مراجعه الطبيب وعمل الفحوصات والاشعه اللازمه لتحديد السبب

الأجابة

الدكتور مصطفى علي الحسن

ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه