الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

حسب البرنامج الذي تتبعيه قد تكون السعرات قليله جدا او قد يكون لديك مشاكل صحيه من الدرقية اونقص بعص الفيتامينات تعيق عملية نزول الوزن او قد يكون السعرات كافيه بما يحافظ على الوزن راجعي اخصائي التغذية للاستشارة

الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

ما نوع السكري لديك هل تاخذين الانسولين وما هو المقدار او دواء وكم هو الطول, مبدئيا بامكانك ممارسة الرياضة ولكن بحذر تقليل كمية النشويات وزيادة الخضار مع امنياتي بالسلامه

الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

لا بد من عمل تقييم غذائي لما تتناوله وعمل فحص تحسس القمح او السيلياك والغده الدرقية والتاكد من عدم وجود مشاكل بالامتصاص او مشاكل بالامعاء حيث ان الوزن الملائم هو 64 كغم والتنسيق مع اخصائي تغذية لتقديم البرنامج المثالي لك

الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

قومي بممارسة الرياضة وتناولي الاكل مباشرة, وزعي وجباتك الى وجبات صغيرة تحتوي على المكسرات وعصائر الفواكه وحليب الانشور مرتين باليوم