إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.10.18

مالمقصود بالحصة مثلا نتناول الفواكة حصتين او ثلاثة في اليوم ايعني ذالك حبة او حبتين ام ان لها وزنا محددا

الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

حصة الفواكه تعادل حبة تفاح متوسطة والخضار كذلك اللحوم والدجاج والسمك تعادل 30 غم الخبز 30 غم او تقريبا نصف رغيف صغير الدهون والزيوت ملعقة الحليب كوب 250 مل

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.3

ماهي اسباب نزول الوزن الدائم و فقدان الشهيه و عدم الشعور بالجوع هل دي اعراض اصابه باي امراض

الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

قم بفحص مستوى مخزونالحديد و ب12 وحمض الفوليك وراجع طبيب باطني للتأكد من عدم وجود مشاكل بالامتصاص

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.3

هل المشي والرقص يفيدو ويغنو عن التمارين الرياضية في حالة الرجيم

الأجابة

أخصائية تغذية سها فارس

نعم يفيد لكن بشرط ممارستها تماما مثل الرياضة بمعنى عدم تناولالطعام فبل بساعتين وبعد بساعتين والاكثار من شرب الماء مع الطعام المتوازن