الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

لازلت في مقتبل العمر لابد من تشخيص بواسطة المختص النفسي بعد ان يشاهد الحالة ويشخصها يقرر الخطة العلاجية ومن المفضل التدرب على تمارين اثبات الذات والتفكر الارتقائي والاسترخاء يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجعي اقرب معالج نفسي اليك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر والتغيرات كثيرة لكن لابد من التعامل معها بعد تشخيصها من متخصص القلق حالة نفسية ترافقها أعراض مثل خفقان القلب، والتعرق، وسرعة التنفس. ونشفان الحلق  و يشعر المريض بأنه يفقد السيطرة ويكثر الهرب او العدوان والهجوم  وله عدة صور وينتج عن ضغوط الحياة ومن ضمنها الاختبارات  كما ان تأثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم  ويحتاج الانسان ان يقيم كل ذلك  لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعالج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية  راجع اقرب معالج نفسي لديك وتابع المختص واخبرة بالتغيرات اولا باول 

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التشخيص يحتاج الى معاينه اكلينيكية وانت لازلت في مقتبل العمر  لابد ان  تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر  يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك  يفيدك تنظيم نمط الحياة اليومية والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء  مما يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل  ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي  ولكن لابد من الالتزام بالأنشطة والغذاء السليم بشكل متوازن

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

عليك مراجعة متخصص