الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

ضاعفي وجبات و اعطيهم وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعفي كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدهم في كسب الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

رفع مستويات الأيض اي الحرق في الجسم و يكون عن طريق اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة و شرب الماء من ٨-١٢ كوب في اليوم و النوم الكافي للجسم ... و ممكن الاستعانة ايضا بالشاي الأخضر

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

هذه طبيعة جسدك في تخزين الدهون الزائدة يجب عليك استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية مناسبة لانقاص الوزن و ممارسة الرياضة لزيادة تناسق الجسم

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

وضع هادف واضح امامك للوصول اليه لتقوية الإرادة عندك و استشارة اخصائي تغذية ليشجعك على ذلك