الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

اذا كانت الحمية متنوعة الاغذية و حافظت على تناول الخضار و الفواكه و الألبان و مصادر البروتين فبذلك تحافظي على صحة جسدك و لن يتساقط شعرك

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

اللحوم، البيض، مشتقات الألبان، الحليب، البقوليات و المكسرات

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

السكر هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، عمل الجسم يعتمد عليه ولكن يجب أن يكون من مصادر طبيعية كالنشويات و التمر و الفواكه و ليس من السكر الأبيض، الذي يفضل الامتناع عنه مما له من مضار كداء السكري مثلاً

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

لا تسمن، حالها كحال الفواكه الأخرى تسبب زيادة الوزن عند زيادة كمية المتناول منها.. لذلك يمكنك تناول موزة في اليوم