إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.5.23

السلام عليكم عمري ٢٨ سنة ام لطفلين اعاني من ترهلات في مختلف انحاء الجسم والسيلوليت ظاهر بشكل كبير في المنطقة السفلية من الجسم وزني ٥٩ كغم وطولي ١٥٢ سم ما هي الحمية والرياضة

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

انتي بحاجة الى رياضة مكثفة و بحاجة الى انقاص وزنك لتحصلي على الوزن المثالي، حافظي على تناول ٥ وجبات يومياً و لكن حجم كل وجبة يجب ان يكون اقل من الحجم المتناول عادة،، عدم التفريط بوجبة الفطور... التنوع الغذائي و تجنب السكريات و الأطعمة الدسمة. و تناول العشاء قبل ٤ ساعات على الأقل قبل النوم. و شرب ٨ كؤوس من الماء

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.5.17

اعاني من مشكلة النحافة علما بان جميع اخوتي الذكور يعانون نفس المشكلة ما هو الحل لهذه المشكلة وما هو الطبيب الذي ينصح بزيارته ملاحظة الوالد والوالدة لا يعانون من هذه المشكلة

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

يفضل فحص الغدة الدرقية مبدئياً

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.17

السلام عليكم انا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو و انا اتبع الان رجيم الفشار حسب ما قريت بينزل 10 كيلو بالاسبوع من فضلك هل صحيح بينزل 10 كيلو اذا لا المرجو اخباري بحمية اتبعها وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

لا يجوز انقاص الوزن ١٠ كيلو في الأسبوع،، يفضل خسارة كيلو واحد في الأسبوع للحفاظ على صحة الجسم بدون مشاكل و يضمن بذلك عدم زيادة الكيلو الذي نقص