إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.5.26

انا متزوجة واول مولود لي بعملية قيصرية فكيف اعتني ببطني وكيف اتخلص من الزيادة بالكرش النازل حتى لو خف الكرش فيه زيادة تحت كيف اتخلص منها

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

تناول حمية صحية بالابتعاد عن السكريات و الحلويات و الدهون و تناول وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من النوم فقط و الاهم هي الرياضة.. المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع بالاضافة الى تمارين رياضة خاصة لشد البطن ينصح باستشارة مدري رياضي عنها

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.25

كيف انقص من الوزن الفخذين والبطن

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

حمية غذائية صحية و رياضة مخصصة لهذه الأماكن، يفضل استشارة مدرب رياضي ليدلك على التمارين الاساسية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.25

كيف يحدث نزول الوزن رغم عدم التعرق يعني اين تذهب الدهون التي فقدها الجسم

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

عند اتباع حمية صحية مناسبة لنزول الوزن، يستهلك الجسم الدهون المخزنة كمصدر للطاقة فبذلك تنخفض الدهون بالجسم طبعا يجب ان تترافق مع الرياضة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.24

ما الاغذية المفيدة لمرض الروماتيزم من فاكهة وخضروات وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

انتي بحاجة إلى الأغذية غنية بمضادات الأكسدة و التي تقوي المناعة، كالخضار و الفواكه ذات اللون الأخضر و الاحمر و الرتقالي، الأصفر.... الخ،،، الغنية بفيتامين C و E كالبرتقال و الليمون و البروكلي، البطاطا الحلوة و التوت و الجزر..... كذلك الاسماك كمصدر ل أوميغا-٣ الزنجبيل،، زيت الزيتون،، الحبوب الكاملة، النخالة

تابع القراءة