إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.6.5

انافتاه 20 سنة طولي 155سم ووزني 45كغم اعاني من النحافة اما تغذيتي اتناول وجبة الفطور و الغذاء فقط لا يكون عندي شهية للعشاء وبعض الاحيان لا اتناول وجبة الفطور كيف ازيد وزني

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

يجب زيادة عدد وجباتك، لا تكفي وجبتان فقط لزيادة وزنك. تناولي ٥ او ٦ وجبات في اليوم، ٣ وجبات رئيسية يجب ان تكون متكاملة و متنوعة مع زيادة كمية النشويات كالخبز و الارز و ٢ سناك. تناولي فواكه مجففة و التمر و العسل .

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.6.5

كيف انزل الوزن وبدون عمل الدايت و عدم الرجوع للوزن

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

للحصول على الوزن المناسب و تثبيت الوزن ليس هنالك طريقة سوى نظام غذائي صحي و الرياضة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.6.5

السلام عليكم انا عمري ١٥ سنة وطولي ١٦٠ ووزني ٦٣٧ انا عندي ترهلات بجلدي بعد مانقصت وزني كيف اتخلص منها

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

علاج الترهلات هو الرياضة حصراً بالاضافة للرياضة يمكن تدليك الجسم بزيوت طبيعية