الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الثوم و البروكلي و الطماطم و الجزر و التوتيات بأنواعها و الفراولة كلها تعتبر غنية بمضادات الاكسدة التي تقي الجسم من الأمراض

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأفضل هو التنوع بتناول الخضار و الفواكه حيث ان كل نوع منها يكون غني بمركب يقي من عدة أمراض و منها السرطان.

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

بالاضافة إلى ذلك لا بنصح بخسارة اكثر من كيلو واحد في الاسبوع، اي ٤ كيلو غرامات في الشهر. خوفاً من حدوث أي نقص في المغذيات في الجسم

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

هذا كلام و بدون نظام غذائي صحي و رياضة لن ينقص وزنك