الأجابة

أخصائي تغذية هدي خطاب

احذر ان تفعل هذا من خبرتي كأخصائي تغذيه لن يذداد وزنك اوً حجم العضلات بالرياضة فقط بل لابد ان يكون معها ذياده في السعرات التي تتناولها و يكون اغلبها بروتينات و لها نظام في تناولها و أيضا نستعين بمكملات غذائيه و بروتينات بودر سريعة الامتصاص لكي تجد العضلات ما يغذيها لتكبر أرجو ان تتوجه أولا الي طبيب باطني و تغذيه في نفس الوقت لانه هو الذي سيحل لك المشكله

الأجابة

أخصائي تغذية هدي خطاب

ابدأ بعمل تحاليل كامله ثم المشي الخفيف ساعه يوميا حتي تعتاد علي الحركه و اذهب لطبيب متخصص في نظام السعرات و ركب الدايت المناسب لحالتك الطبيه و الصحية و الحركيه إذا اتبعت هذا العلاج تستطيع خساره دهون من ٤-٨كيلو بالشهر أي كل الوزن الذائد خلال ٦-١٢شهر لاتنسي عمل Inbody لمعرفه التكوين الداخلي لجسمك قبل عمل أي شئ

الأجابة

أخصائي تغذية هدي خطاب

لا تفعل ذلك قد تصيب معدتك بقرحه معده

الأجابة

أخصائي تغذية هدي خطاب

لا يوجد أقراص تزيد الوزن لكن سهل جدا ذياده الوزن بعمل تحليل معملي ثم عمل تحليل لمكونات الجسم و علاج السبب في النحافه و تركيب نظام غذائي خاص بك يضمن ذياده العضلات و ليس الدهون