الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

المهم هو التركيز على نوعية الغذاء المتناول فبالنسبة للذكور في هذا العمر من المهم التركيز على مصادر البروتين (الطبيعي وليس المكملات الغذائية) بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات وهي تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل او النوادي الرياضية .. كذلك هناك عوامل تمنع زيادة الوزن منها التدخين لذلك ان كنت من المدخنين عليك التقليل ومحاولة التوقف عنه

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

لا يوجد غذاء علاجي لحساسية الطعام .. يجب تحديد المادة الموجودة في الاغذية التي تسببب لك الحساسية ويكون العلاج بتجنب هذه المواد او عن طريق بعض الادوية في بعض حالات الحساسية

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

الحرمان من الطعام لايحرم جسمك فقط من السعرات وانما ايضا من المعادن والفيتامينات الضرورية لعمليات الايض في الجسم فبالتالي من المتوقع حصول هبوط في عمليات الايض في الجسم لذلك بدا الجسم الان بتخزين ما يتناوله من طعام .. انصحك بممارسة الرياضة لاستعادة نشاط العضلات وعمليات الايض ايضا يجب عليك العودة لتناول الطعام الصحي لاستعادة توازن العناصر الغذائية التي فقدها جسمك وذلك باستشارة اخصائية تغذية للتاكد تغطية احتياجاتك الغذائية بشكل سليم

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

في بعض الحالات يتوقف الجسم عن النزول بسبب تاقلمه مع السعرات الحرارية التي يتناولها وكمية النشاط الرياضي التي تمارسينها لتصبح كانها من العادات اليومية .. ربما انت بحاجة لعمل shock للجسم ليعود نزول الوزن .. لكن لا تقومي بذلك قبل استشارة اخصائي تغذية تشرحين له طبيع الحمية التي تتبعينها بالتفصيل